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01.长跑运动员在跑步的时候是不是用前脚掌跑？还是用全脚？
在中长跑中,可以用脚前掌著地过渡到全脚掌,亦可以用全脚掌著地.中长跑技术的发展过程，大可分为四个阶段。一、30年代以前的自然技术阶段：其特点是步幅大步频慢，用全脚掌著地。二、30~40年代的改进技术阶段：用前脚...查看完整版>>长跑运动员在跑步的时候是不是用前脚掌跑？还是用全脚？02.跑步时，特别是长跑，应该选择怎样的运动鞋呢？比较有利与跑步和保护脚。
胶鞋不利于长跑 还是要有一定的橡胶用于减震 同时要质轻 透气性好 有一定的足弓支撑 以防足弓疲劳...查看完整版>>跑步时，特别是长跑，应该选择怎样的运动鞋呢？比较有利与跑步和保护脚。03.走路的时候是脚跟先着地好还是脚掌先着地好啊？
走路的问题 走路的时候任意一只脚的脚跟先着地，然后把身体重心迅速移到前脚掌，待另一只脚向前迈进并脚跟着地后再离开地面；站立时两脚跟并拢，两脚尖分开至30度到45度之间，身体重心放在前脚掌或脚尖，有微微酸...查看完整版>>走路的时候是脚跟先着地好还是脚掌先着地好啊？04.段炼性长跑，赤脚跑好还是穿运动鞋好？
我是体育学院的，我的建议是：你要是练习长跑，为了你的脚的骨骼的健康，一定要穿上运动鞋跑。 虽然赤脚跑可以按摩足部穴位，但是你知道，你是在进行长跑，而非漫步。 另外，那个裸奔之王在比赛场上裸奔的时候还...查看完整版>>段炼性长跑，赤脚跑好还是穿运动鞋好？05.练长跑等耐力性运动是坚持每天练好还是隔天练好?反正我知道练肌肉力量可以隔天练一次...
这个要根据运动强度来计划，如果开始的时候强度很小，你可以天天锻炼，到后来强度增大，就要让身体有足够的时间去回复，休息！...查看完整版>>练长跑等耐力性运动是坚持每天练好还是隔天练好?反正我知道练肌肉力量可以隔天练一次...06.练长跑等耐力性运动是坚持每天练好还是隔天练好?反正我知道练肌肉力量可以隔天练一次..
有一种说法是，有氧运动每次时间30分钟到60分钟，每周至少三次，这样才能有效增强耐力素质，供参考。另：美国运动医学会推荐正常人每周应进行有氧健身2-5次。总体来看，如果只是为了健康，长跑之类的有氧运动也不需要...查看完整版>>练长跑等耐力性运动是坚持每天练好还是隔天练好?反正我知道练肌肉力量可以隔天练一次..07.练长跑等耐力性运动是坚持每天练好还是隔天练好?反正我知道练肌肉力量可以隔天练一次.
要每天练，主要是保持训练的系统性。但每天的距离要变化。...查看完整版>>练长跑等耐力性运动是坚持每天练好还是隔天练好?反正我知道练肌肉力量可以隔天练一次.08.怎么样才能在跑步或者运动的时候瞬间提升潜力/
跑步的要领 跑步的动作并没有一种固定的模式，只要身体各部位动作能协调、顺畅，不会造成紧张的动作，大抵就是有效的跑步动作了。 首先，必须要有良好的身体姿势（Posture）；而良好身体姿势的先决条件是具备适当的肌...查看完整版>>怎么样才能在跑步或者运动的时候瞬间提升潜力/09.跑步的运动量大还是游泳大
游泳!!跑步的要领 跑步的动作并没有一种固定的模式，只要身体各部位动作能协调、顺畅，不会造成紧张的动作，大抵就是有效的跑步动作了。 首先，必须要有良好的身体姿势（Posture）；而良好身体姿势的先决条件是具备适...查看完整版>>跑步的运动量大还是游泳大10.小明原来跑步不怎么样，可这次校运动会得了个第三名，可还是没人为他高兴，为什么？
只有3个人参加比赛...查看完整版>>小明原来跑步不怎么样，可这次校运动会得了个第三名，可还是没人为他高兴，为什么？

 

 

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