我167cm,65公斤,想减肥,一天摄取2000卡的热量行不行呢?
一天2000卡的热量会不会继续长胖?
参考答案:不行,按一公斤需要30-35K,而减一斤要减3500K来计算,你的每公斤体重乘以这30K:65*30=1950K,就是说你每天如果再多吃一百卡,35天以后你会多长一斤,所以尽量少摄入一些高卡的事物,保持每天在1200-1500K之间最合适,别忘了每天至少锻炼身体一小时.祝你成功.:)
一天2000卡的热量会不会继续长胖?
参考答案:不行,按一公斤需要30-35K,而减一斤要减3500K来计算,你的每公斤体重乘以这30K:65*30=1950K,就是说你每天如果再多吃一百卡,35天以后你会多长一斤,所以尽量少摄入一些高卡的事物,保持每天在1200-1500K之间最合适,别忘了每天至少锻炼身体一小时.祝你成功.:)