怎么样提高自己的体力/体能啊?
比如跑步或是做俯卧撑之类啊,做不了多少个,就不行了啊，怎么样让自己的体力更强些?不要推荐那个什么十几年的啊,最长的也就几个月就行了,能够在短时间内提升的更好啊~!
参考答案:跑步，游泳，打球，自行车，健美操都可以。提高体力就是靠这些有氧运动，但是需要持续的时间，每次最好不要低于半个小时。
跑步的话刚开始肯定跑步下来，最开始的几次肯定很难受，但很快就能渡过去。关键是时间，跑不快可以跑慢，累得不行了就走几分钟，不能停下，几次下来就会轻松很多。其他活动也是，游泳一次500-100米，自行车一个小时25-30km，打球一个小时等，强度慢慢上，只要不停，几次下来体力就会大有改观。还有，最开始几次第二天会浑身酸痛，忍忍就过去了 。
这些会让你精力充沛，充满体能，但基本不能长肌肉，长肌肉要力量型的锻炼，和这个正好相反