我用哑铃每组15次，一天做3组，合适吗？
家里是10斤的哑铃2个。
我每次做3个动作，每个动作做3组，每组15下。这样合适吗？
另外想问一下，每天什么时候做哑铃的练习最合适？早上？中午或晚上？
参考答案:可以 但是你要逐步加强哑铃的分量 并且要坚持 就是肌肉有点疼了也要坚持 因为是肌肉里酸性物质原因 还有就是要加强营养 特殊水果和肉类摄入 我就是这样练出胸肌等肌肉的
练哑铃什么时候都可以 就是边看电视边练也行 但是不要睡觉前1小时侯和半小时左右时候别练 因为这样会促使你神经太兴奋 睡不着觉的 练好后一定要甩下手 活动活动手臂 别捂住了血 这样对身体不好