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分类: 体育/运动 >> 武术搏击问题描述:

没有沙包，等工具的情况下

参考答案:

双手各拿一个大概4~~6斤重的哑铃(或者根据实际情况调整),每天练出拳,一个星期后只用空手挥拳,就会感觉速度和力量都在不知不觉中提高了许多了.

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