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01.如何提高出拳的速度和力量？
双手各拿一个大概4~~6斤重的哑铃(或者根据实际情况调整),每天练出拳,一个星期后只用空手挥拳,就会感觉速度和力量都在不知不觉中提高了许多了....查看完整版>>如何提高出拳的速度和力量？02.如何训练出拳力量以及速度？
可在家里找一个实心铁棍,重量自己掌握,双手抓住铁棍,在胸前平推,速度要快,反复反复.....另一个技术是,双手握拳在地面上做腹卧撑,还是快速做........这样下来,速度力量就强大了..........查看完整版>>如何训练出拳力量以及速度？03.如何提高腿部力量
多做青蛙跳,每天做30次或以上，不过要适量，如果不可以忍受就别勉强，不然伤了脚肌肉就不好了，一天一天的增加跳的次数。好好练啊!!!呵呵呵!!!...查看完整版>>如何提高腿部力量04.如何短期有效提高力量
主要靠腰腹的力量 10天时间要系统地训练才可以。。毕竟时间有点短 具体也没有什么方法。。如果去健身房也可以 贵在坚持。。切忌一点:训练期间不要泡澡！这样的话松弛肌肉 就白练了。。...查看完整版>>如何短期有效提高力量05.如何提高腕部和腰俯力量?
腰腹部要练硬拉.硬拉的要领:略微曲腿,翘臀挺胸,双手握杠,自然下垂,不要用力,一手正握一手反握.下放使保持姿势,使身体接近水平,再靠腰部力量将身体立直.每组8-12个,6-8组,隔两天一练效果最好.重量要每组递增,直至一组...查看完整版>>如何提高腕部和腰俯力量?06.如何提高下载速度～～
首先要先查你的机器：1，你的机器配置：如果你的机器配置不高（这个算比较极端，就是还在用古董的那种）或者开了太多程序，缓传不够，就是机器速度跟不上，那会影响下载速度。你只要看看WINDOWS任务管理器，进程太多...查看完整版>>如何提高下载速度～～07.如何提高BT速度
BT这个软件反常，越多人下载东西它的速率就越快！...查看完整版>>如何提高BT速度08.adsl如何提高bt下载速度
一般运营商提供的带宽是以bit为单位，而一般下载流量是以Byte为单位，1Byte=8bit，所以512K，adsl的速度正常情况下是64KB。所以不能再快了，除非你去改宽带。 我跟你一样也是ADSL512K，BT下载一般都只能在50KB左右。...查看完整版>>adsl如何提高bt下载速度09.如何提高关机速度？
CTRL+关机最快不过对未保存的数据会造成数据丢失，呵呵~~加快开关机速度 ：在Windows XP中关机时，系统会发送消息到运行程序和远程服务器，告诉它们系统要关闭，并等待接到回应后系统才开始关机。加快开机速度，可以...查看完整版>>如何提高关机速度？10.如何提高上网速度？
不要把迅雷，电驴开着，占网速...查看完整版>>如何提高上网速度？

 

 

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