练拳击(打沙袋)可以练哪里的肌肉?是有氧运动还是无氧?
能不能减掉多余脂肪??
参考答案:打沙袋,最重要的是正确的姿势!
保证姿势正确的前提下,可以练到腰腹以及手臂。
属于有氧还是无氧就要看你的运动强度了,就像短跑属于无氧运动,而长跑属于有氧运动是一个道理。如果你能长时间保证运动强度的击打沙袋,当然就是有氧运动了。
有氧运动是可以减掉脂肪的,正确地击打沙袋需要依靠扭转腰部来发力,所以对腰部是有锻炼效果的!
能不能减掉多余脂肪??
参考答案:打沙袋,最重要的是正确的姿势!
保证姿势正确的前提下,可以练到腰腹以及手臂。
属于有氧还是无氧就要看你的运动强度了,就像短跑属于无氧运动,而长跑属于有氧运动是一个道理。如果你能长时间保证运动强度的击打沙袋,当然就是有氧运动了。
有氧运动是可以减掉脂肪的,正确地击打沙袋需要依靠扭转腰部来发力,所以对腰部是有锻炼效果的!