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01.三级蛙跳是有氧运动还是无氧运动？
属于无氧,是ATP供能.有氧运动是糖代谢供能,特点是低强度,无间歇,持续时间长....查看完整版>>三级蛙跳是有氧运动还是无氧运动？02.什末是有氧运动,长力气还是长肌肉
有氧运动，顾名思义就是在有氧代谢状态下做运动，通过运动达到消耗机体多余的脂肪，达到减肥瘦身的目的。许多人的有氧运动的锻炼根本不是在有氧状态下健身运动，所以也就失去了有氧运动原本减肥瘦身的作用。★拷贝本...查看完整版>>什末是有氧运动,长力气还是长肌肉03.练拳击(打沙袋)可以练哪里的肌肉?是有氧运动还是无氧?
打沙袋，最重要的是正确的姿势！保证姿势正确的前提下，可以练到腰腹以及手臂。属于有氧还是无氧就要看你的运动强度了，就像短跑属于无氧运动，而长跑属于有氧运动是一个道理。如果你能长时间保证运动强度的击打沙袋...查看完整版>>练拳击(打沙袋)可以练哪里的肌肉?是有氧运动还是无氧?04.打沙袋可以长哪里的肌肉？效率怎样？
打沙袋注意 1.做好准备活动，尤其击打的手臂。在打沙袋前先打一会排球、篮球更好，以达到畅通气血、活动筋骨之目的。 2.打沙袋时要遵照循序渐进的原则，击打的力量由轻到重，由慢到快，手法由单个手法到...查看完整版>>打沙袋可以长哪里的肌肉？效率怎样？05.哪些是有氧运动、无氧运动、混合代谢运动
有氧运动也叫做有氧代谢运动，是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。有氧运动的好处是：可以提升氧气的摄取量，能更好地消耗体内多余的热量。也就是说，在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理...查看完整版>>哪些是有氧运动、无氧运动、混合代谢运动06.练长跑等耐力性运动(还要减肥)是坚持每天练好还是隔天练好?反正我知道练肌肉力量可以隔天练一次...
天天跑步天天跑步天天跑步...查看完整版>>练长跑等耐力性运动(还要减肥)是坚持每天练好还是隔天练好?反正我知道练肌肉力量可以隔天练一次...07.练长跑等耐力性运动是坚持每天练好还是隔天练好?反正我知道练肌肉力量可以隔天练一次..
有一种说法是，有氧运动每次时间30分钟到60分钟，每周至少三次，这样才能有效增强耐力素质，供参考。另：美国运动医学会推荐正常人每周应进行有氧健身2-5次。总体来看，如果只是为了健康，长跑之类的有氧运动也不需要...查看完整版>>练长跑等耐力性运动是坚持每天练好还是隔天练好?反正我知道练肌肉力量可以隔天练一次..08.练长跑等耐力性运动是坚持每天练好还是隔天练好?反正我知道练肌肉力量可以隔天练一次...
这个要根据运动强度来计划，如果开始的时候强度很小，你可以天天锻炼，到后来强度增大，就要让身体有足够的时间去回复，休息！...查看完整版>>练长跑等耐力性运动是坚持每天练好还是隔天练好?反正我知道练肌肉力量可以隔天练一次...09.练长跑等耐力性运动是坚持每天练好还是隔天练好?反正我知道练肌肉力量可以隔天练一次.
要每天练，主要是保持训练的系统性。但每天的距离要变化。...查看完整版>>练长跑等耐力性运动是坚持每天练好还是隔天练好?反正我知道练肌肉力量可以隔天练一次.10.运动后为什么肌肉会痛啊！伤了还是有效果？
要看是什么痛了,酸疼就是肌肉疲劳,要是疼痛,就是拉伤肌肉了.....查看完整版>>运动后为什么肌肉会痛啊！伤了还是有效果？

 

 

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