适度的运动对你的饮食好,吃饭就是香;精力充沛,做啥事都反应快灵活;学习效率高;身体棒长得结实,女性长得匀称.
至于合理的运动那要看你喜欢什么样的运动,那就去参与适度的运动;只有参与你喜欢的运动才可能持久.才有效果及更有利健康.