▓弹跳问题▓
我想练练弹跳 但是每次问 都是一大堆特别烦琐的方法！！我很郁闷 我又不是专业的球员你给我一大堆 我那有空啊所以 我现在急需一套比较简单的方法！！！！
参考答案:腿部肌肉是否发达直接影响你的弹跳高度 这个理道很简单
如果你只想练习弹跳 而且需要最简单的办法 那我推荐你作 下蹲 运动 如果想增加练习强度 只需手握重物即可 作下蹲运动时 双脚并拢 双手举起护后脑 速度平缓均匀 立正基础上蹲下后再起立为一个动作 每天坚持一定数量的运动 运动量刚开始应跟据自己的体质而定 如果觉得这样的运动太乏味 你也可以尝试用爬山 打羽毛球等其它运动来代替