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01.晚上睡觉之前锻炼肌肉有效果吗？
适当的做运动,但最好不要剧烈运动!一般情况下下午4-6点晚上8-10点是身体状态最好的时候，这个时间锻炼效果比较好。 科学谈不上，不过很有效果的.每日最佳锻炼时间 国外许多学者研究揭示：人体一昼夜间机体能力状态使...查看完整版>>晚上睡觉之前锻炼肌肉有效果吗？02.锻炼后睡觉时肌肉的问题！！
还是暂时别练吧，我虽然没法帮你，但你先问问起他人在说，不要盲目的伤害了自己！...查看完整版>>锻炼后睡觉时肌肉的问题！！03.晚上锻炼吃饭前好还是睡觉前好
一般情况下下午4-6点晚上8-10点是身体状态最好的时候，这个时间锻炼效果比较好。 科学谈不上，不过很有效果的，我健身5年来总结出来的经验。...查看完整版>>晚上锻炼吃饭前好还是睡觉前好04.晚上睡觉之前运动好么？
睡前运动当然可以，补充蛋白质也是可以的，但最好在睡觉前1-2小时再服比较好。或者早晚各一杯凉白开即可起到补水作用，也能排除体内毒素，是最好的方法哟。...查看完整版>>晚上睡觉之前运动好么？05.晚上锻炼肌肉好么???
18岁锻炼肌肉和不错呀，要想练出好看的肌肉块，必须请教专业的人指导一下，让他教教你怎么正确练习，要是自己瞎练的话，就是个肌肉疙瘩，不均匀，很不好看，还有就是坚持，而且每天都要比前一天稍微增加幅度练习...查看完整版>>晚上锻炼肌肉好么???06.我每天睡觉起来，全身肌肉如锻炼后一样，非常疼痛，请专家指示一下什么病？
你的床太硬或者太软...查看完整版>>我每天睡觉起来，全身肌肉如锻炼后一样，非常疼痛，请专家指示一下什么病？07.在晚上适合哪些运动，可以锻炼肌肉的？
晚上在家里可以做俯卧撑（锻炼臂力和胸肌）、仰卧起坐（锻炼腹肌）、还有踢腿、摸高......好多都可以锻炼肌肉。有哑铃的话可以做些弯举、上举、仰卧推举、仰卧飞鸟之类的哑铃动作锻炼，锻炼臂肌和胸肌。...查看完整版>>在晚上适合哪些运动，可以锻炼肌肉的？08.怎么锻炼肌肉最有效果
肌肉锻炼大法： 俯卧撑运动A：将双手分别平放在离肩膀约一个拳头间隔外的二张椅子上，身体尽量保持一条直线，然后做俯卧撑。这一运动可锻炼上臂的肱三头肌。 俯卧撑运动B：运动前的准备姿势与A相同，只不过为加大...查看完整版>>怎么锻炼肌肉最有效果09.锻炼手臂肌肉什么时候可以看出效果?
你得加大负重才行,增加阻力,买杠铃或哑铃练,俯卧撑做多少都没有用只能让你的耐力变好,上面有很多介绍自己看吧...查看完整版>>锻炼手臂肌肉什么时候可以看出效果?10.20岁的时候可以锻炼肌肉了吗？怎样才会有更好的锻炼效果呢？谢谢
完全可以！正确的锻炼+充分的休息+合理的饮食=肌肉增长!!!! 正确的锻炼: 胸部:A:(外侧翼中部、下缘沟、中间沟) 1.平卧推举（杠铃宽握、哑铃） 2.平卧飞鸟（哑铃或拉力器） 3.双械两臂屈伸（稍宽握） 4.俯卧撑（稍宽握...查看完整版>>20岁的时候可以锻炼肌肉了吗？怎样才会有更好的锻炼效果呢？谢谢

 

 

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