王朝知道

分享

 

01.街舞哈 怎么办
基础训练--包括 力量训练 平衡练习 协调[包括控制力-平衡力和耐力训练 热身训练 热身跑150米 俯卧撑7个 压肩-转肩-甩腰 -弹腰-前压腿 -后压腿-侧压腿-时间20分钟 1 手臂力量训练 俯卧撑-仰面撑-倒立俯卧撑 一天4---8...查看完整版>>街舞哈 怎么办02.街舞哈 怎么办
基础训练--包括 力量训练 平衡练习 协调[包括控制力-平衡力和耐力训练 热身训练 热身跑150米 俯卧撑7个 压肩-转肩-甩腰 -弹腰-前压腿 -后压腿-侧压腿-时间20分钟 1 手臂力量训练 俯卧撑-仰面撑-倒立俯卧撑 一天4---8...查看完整版>>街舞哈 怎么办03.街舞基本功的修炼怎么做`?
基础训练--包括 力量训练 平衡练习 协调[包括控制力-平衡力和耐力训练 热身训练 热身跑150米 俯卧撑7个 压肩-转肩-甩腰 -弹腰-前压腿 -后压腿-侧压腿-时间20分钟 1 手臂力量训练 俯卧撑-仰面撑-倒...查看完整版>>街舞基本功的修炼怎么做`?04.怎么学好街舞
买碟来学，要不然就去健身中心。...查看完整版>>怎么学好街舞05.街舞鞍马怎么做啊？
1.柔韧性 ....这个不用我说了吧..... 2.锻炼你的上肢力量 你可以这样锻炼的三头肌： 你的腿在到放一张椅子之上。 把你的手放在地上,身体向后倾并且弄直你的身体,使你是面对天花板。 保持这个位置直到你感觉疲累。日子...查看完整版>>街舞鞍马怎么做啊？06.怎么学会街舞里的风车转‘
作风车时 双腿一定要分开，不然就会失去惯性和平衡，因为腿在空中很难借力，要用腰来带动腿。 下面我门以顺时针的右手风车为例。 1`右手将身体支撑起来，让身体与地面平行，右手的肘就是与身体的支撑，用肘支撑在腹肌...查看完整版>>怎么学会街舞里的风车转‘07.街舞里airwalk怎么起步
airwalk的起步就是双手撑然后倒立,然后转为单手倒立,双腿弯曲,交叉着上下踢动,借助向上踢的力量和身体的协调,手离地,然后重复这一动作.Airwalk 教学1：...查看完整版>>街舞里airwalk怎么起步08.怎么学街舞
要了解HIP－HOP街舞，首先要从HIP－HOP说起。从字面上看HIP是臀部，HOP是单脚跳，HIP－HOP就是轻扭摆臀的意思。 HIP－HOP缘自于美国纽约的黑人社区BRONX，他们将生活上的娱乐发展为现今多样的HIP－HOP文化，发挥黑人...查看完整版>>怎么学街舞09.街舞怎么学
...查看完整版>>街舞怎么学10.街舞怎么跳？在那里学？
西安Dream街舞社团万里鹏先生 (队长) 电 话： 86-029-*********** 地 址： 陕西 西安市 莲湖区连寿防6号楼26号 邮 编： 710003...查看完整版>>街舞怎么跳？在那里学？

 

 

免责声明：本文为网络用户发布，其观点仅代表作者个人观点，与本站无关，本站仅提供信息存储服务。文中陈述内容未经本站证实，其真实性、完整性、及时性本站不作任何保证或承诺，请读者仅作参考，并请自行核实相关内容。