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01.什么运动可以锻炼胸肌？
你可以去买个<肩力器>是弹簧的做的'你知道那里有吗?我告诉你;商场/五金店/超市/等等;一把就20块钱,之后每天早上练15分钟'到半个月就可以满足你的要求;...查看完整版>>什么运动可以锻炼胸肌？02.做什么运动可以锻炼胸肌
你可以去买个<肩力器>是弹簧的做的'你知道那里有吗?我告诉你;商场/五金店/超市/等等;一把就20块钱,之后每天早上练15分钟'到半个月就可以满足你的要求;/ 参考资料：这都是我的经历;信不信由你;...查看完整版>>做什么运动可以锻炼胸肌03.什么运动练胸肌
如何锻炼胸肌【双杠臂屈伸】： 胸肌肱， 三头肌， 三角肌（前束）为主， 兼练背阔肌、斜方肌 一般过程为：双手分别握杠，两臂支撑在双杠上，头正挺胸顶肩，躯干、上肢与双杠垂直，屈膝后小腿交叠于两脚的踝关节部位。...查看完整版>>什么运动练胸肌04.什么运动最能锻炼腰
腹腰部肌肉锻炼（原文附图）仰卧起腿 起始姿势 仰卧平垫上或头朝上仰卧斜板上。两手握住头后方的固定物件，全身伸直。 动作过程 收缩腹肌，将保持伸直的两腿向上弯起，直到可能的最大程度。保持一秒钟，再让两腿...查看完整版>>什么运动最能锻炼腰05.骑自行车可以锻炼什么
这两种结果都有可能，关键是你用哪种方式骑车。腿的粗细是由腿部肌肉体积大小和脂肪多少决定的。快速力量性的锻炼，如短跑和举重主要是快肌纤维参加工作，可以使肌纤维的横断面增粗，肌肉群变得发达、粗壮。而游泳、...查看完整版>>骑自行车可以锻炼什么06.骑自行车可以锻炼什么？
自行车锻炼的好处是不限时间、不限速度。骑自行车不但可以减肥，而且还可使身材匀称。由于自行车运动是需要大量氧气的运动，所以还可以强化心脏功能。同时还能防止高血压，有时比药物更有效。踩自行车压缩血管，使得...查看完整版>>骑自行车可以锻炼什么？07.什么方法可以锻炼肌肉?
肩部：哑铃侧平举，哑铃推举，俯身哑铃侧平举（三角肌后束），哑铃前平举（三角肌前束） 胸部：哑铃飞鸟，哑铃卧推，宽距俯卧撑 背部：哑铃划船，引体向上 斜方肌：哑铃耸肩 二头肌：哑铃弯举 三头肌：哑铃臂屈伸，窄...查看完整版>>什么方法可以锻炼肌肉?08.什么运动可以纤腿
蹬自行车...查看完整版>>什么运动可以纤腿09.什么运动可以增高``
跳绳``...查看完整版>>什么运动可以增高``10.什么运动可以快点长高？
打篮球,跳高...查看完整版>>什么运动可以快点长高？

 

 

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