王朝知道

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01.胳膊肥肥的怎么样减去赘肉啊？
每天举空矿水瓶各100下，打羽毛球，一定有效...查看完整版>>胳膊肥肥的怎么样减去赘肉啊？02.怎么减去腿上的赘肉
小腿部分:每天坚持站立10分钟,并用一定的频率掂起脚跟大腿部分:每天仰睡在床上,抬起腿做60个登脚踏车的动作 (3组*20个)...查看完整版>>怎么减去腿上的赘肉03.怎么样减去胳膊上的脂肪?
如果不做塑身运动的话，游泳是个很不错的选择，可以有效地减去赘肉，又不会产生很明显的肌肉块。...查看完整版>>怎么样减去胳膊上的脂肪?04.如何减去胳膊上的赘肉?
小S的毛巾手臂减肥操1、采用站立姿势，双手自然下垂，双脚打开与肩膀同宽，并准备一条毛巾。 2、将毛巾对折，用双手抓住两端。 3、将双手往上伸展，再向右移动，双手手肘弯曲，右手用力拉扯，将左手拉过来，使左...查看完整版>>如何减去胳膊上的赘肉?05.如何减去胳膊上的赘肉?
藏在胳膊底下，一举手说“拜拜”就晃动不已，故名。拜拜肉让美女一对手臂变得不是珠圆玉润，而是拖泥带水。对街头流行的露背装、吊带小背心望而生叹，更别说穿着无袖的旗袍。用力拧，脂肪拧不走；发狠掐，赘肉又陷不...查看完整版>>如何减去胳膊上的赘肉?06.怎么减去腰 两边的赘肉啊？？？
每天扭腰，把腰部活动开，20-30分钟，做仰卧起坐30-40个，坚持半年，腰可瘦2寸。这是我的实践经验~~~...查看完整版>>怎么减去腰 两边的赘肉啊？？？07.怎么样才能更有效的减去肚子上的赘肉？？？
少食多餐，别吃太饱特别是睡前几小时别吃天天饿着入睡过不了几天就会发现小好多的哦~~·！·偶一定要干掉这可恶的RR（用水果餐努力中）终极目标年底达到2位数~！！管住自己的嘴坚持到底...查看完整版>>怎么样才能更有效的减去肚子上的赘肉？？？08.怎么样减去胸口的赘肉？救命
减赘肉和增肌肉是两回事。减局部赘肉不能靠局部的素质训练，那样会是那个部位看起来更大。还是应该配合全身有氧运动减脂才行。--个人意见仅供参考...查看完整版>>怎么样减去胸口的赘肉？救命09.如何做能减去腰、肚子上的赘肉？
◆一、如何减去腹部脂肪： 许多上班族由于长时间坐在办公室，缺乏运动，很容易堆积脂肪在腹部的位置，而腹部脂肪属深层脂肪，要有效解决，需要多方面的配合； 1. 要改变饮食习惯。 吃完饭后不要立即坐下或趴睡，最好...查看完整版>>如何做能减去腰、肚子上的赘肉？10.一年能减去身上的赘肉吗？
一个人要维持目前的体重，每天每公斤体重必须吃进30至35大卡的热量。一个50公斤的人，每天吃进1500大卡至2000大卡，体重就会维持现状。如每天多吃了二百伍十大卡而维持一个月，就会长肥一公斤。相反每天少吃了二百伍...查看完整版>>一年能减去身上的赘肉吗？

 

 

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