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01.怎么样才是最有效的减肥法?
健康减肥方法 希望身材苗条，是每个人的梦想，而减肥也就成了现代社会的全民运动。想要健康、苗条、好曲线的身材，运动绝对不能少。 这里的运动可不是指甩甩手、动动脚、做做伸展操而已，而是指“流点汗、有点累又不...查看完整版>>怎么样才是最有效的减肥法?02.怎么样才是最有效的减肥方法
锻炼的最有效的增氧健身运动是行走、骑自行车、越野滑雪、爬楼梯。 跑步也是消耗热量的好方法，但对于大腿很粗胖的人来说却不是最佳选择。因为这些人会发现跑步很艰难也很不舒服，就不愿意坚持下去。而采用行走与跑...查看完整版>>怎么样才是最有效的减肥方法03.怎么减肥才是最有效的？
减肥不能针对某个部位练,必须针对全身减,跑步是个对身体每个部位都能锻炼到的运动,但要想减肥就必须坚持，持之以恒，一个星期跑3到4天。最好是隔天跑一次而且必须保证每次跑步的时间都应该超过40分，只有到这个时间身...查看完整版>>怎么减肥才是最有效的？04.该怎么减才是有效呢?
这是我的亲身经历 1.每天坚持跑80分钟步,分俩次.中午11点一次,晚上5点一次,每次40分钟 2.每天做60个仰卧起做,在每次跑步之后,每次30个.每30个分3回,每回10个,每回间隔1分钟 3.每天5两饭,早晚各1.5两,就中午2两,是主食...查看完整版>>该怎么减才是有效呢?05.怎么样减肥才是最健康的减肥方法?
减肥除了运动，节食就是吃药了，但吃药不安全而且有副作用，下面介绍个资料给你，供参考……无论你要减何部位，不论你采取什么减肥方式，总之减肥之道任重而道远，坚持到底才是胜利……【简单版】：适当运动，合理饮...查看完整版>>怎么样减肥才是最健康的减肥方法?06.怎么才是健康减肥?
我本人比较瘦，平时很注意饮食和运动。 早饭：米饭、面包各一小点、一杯牛奶、一点牛肉。 午饭：米饭、蔬菜 晚饭：什么都不吃 每次吃饭前和500ML的水，饭后2小时吃水果，保证每天10小时睡眠和2小时运动，少吃或不...查看完整版>>怎么才是健康减肥?07.我想减肥~怎么样最有效?
看得出在减肥知识上你也不会少，所以就不合你说什么节食多运动之类的。建议检查一下你的饮食结构，是脂肪高，还是碳水化合物多，去掉一样，绝对会有效的，但是注意要及时补充维生素和保证充足的睡眠。你的大姨妈不来...查看完整版>>我想减肥~怎么样最有效?08.怎么样减肥 最有效
肥胖怎么办？解决的办法就是减肥，减肥除了运动，节食就是吃药了，但吃药不安全而且有副作用，下面介绍个资料给你，供参考……无论你要减何部位，不论你采取什么减肥方式，总之减肥之道任重而道远，坚持到底才是胜利...查看完整版>>怎么样减肥 最有效09.怎么才能有效的减肥
告诉你一个轻松的减肥方法，不用吃药不伤身体而且可以美容哦！！！我自己试过，一个星期就瘦了5斤，而且没有长小痘痘，皮肤依然水嫩嫩！！ 早餐：一根黄瓜+一杯豆浆 午餐：两根黄瓜+两个白水煮鸡蛋 晚餐：一根黄瓜...查看完整版>>怎么才能有效的减肥10.怎么有效的减肥?我体重90KG,身高178CM
养成良好的饮食习惯，心性开朗，坚持锻炼。没有恒心一切都是不可能的。 所有宣称速效的减肥方法都是变相减少寿命的，慎重。...查看完整版>>怎么有效的减肥?我体重90KG,身高178CM

 

 

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