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01.怎样练跑步
跑步训练有4个基本的要素：耐力、力量、速度和休息。 耐力 如果我们把跑步看作是一个金字塔，每年一次到两次的最高级的比赛作为它的金字塔顶，耐力基础是塔的塔基。对追求健康的跑步者来说，塔基是他们最感兴趣的。但...查看完整版>>怎样练跑步02.什么时候练跑步好?
从运动医学的角度看，晚上跑步更科学。只要掌握好运动强度，晚上跑步还会让人睡得更香。 轻微疲劳正好休息 矫玮介绍说，运动医学已经证明，早晨刚起来时，人体各脏器的运转仍处于较低水平，这时候锻炼，对于心血管功...查看完整版>>什么时候练跑步好?03.我每天练瑜伽,还需跑步吗?
瑜伽是全身性的运动，也是所有运动所取代不了的。练习瑜伽足以达到锻炼身体的效果。如果你想跑步，也不是不可以呀。习瑜伽前可以跑步进行热身，但要等到心跳平静下来才好，习瑜伽后半个小时内不宜做剧烈运动，也就是...查看完整版>>我每天练瑜伽,还需跑步吗?04.十八岁才开始练跑步会太晚了吗？
自己加油就是了,英国的田径名将不是跑到了36了?...查看完整版>>十八岁才开始练跑步会太晚了吗？05.怎样练胆大
不要练。有人证实：胆子大只是反应迟钝的一种表现。其实胆小也没有什么不好的；至少不会出现许多危险的事情。但是如果胆小是指不敢跟陌生人交往之类，是可以练一下的。青少年在面对陌生人或在一个不熟悉的环境中时，...查看完整版>>怎样练胆大06.请问一下股二头肌和臀部肌肉不用训练器怎样练？
二头肌:举重物 臀:短跑...查看完整版>>请问一下股二头肌和臀部肌肉不用训练器怎样练？07.怎样练口才？
口才并不是一种天赋的才能,它是靠刻苦训练得来的。古今中外历史上一切口若悬河,能言善辩的演讲家,雄辩家。他们无一不是靠刻苦训练而获得成功的。 美国前总统林肯为了练口才,徒步30英里,到一个法院去听律师们的辩...查看完整版>>怎样练口才？08.怎样练五笔？
----●熟记码元表：只要是合法移植装配的“五笔字型” ，其输入方法都是完全相同的。学会“五笔字型”编码的关键是熟记码元表。而熟记码元表的关键是多做书面的拆分编码练习。你甚至不摸一下电脑，也可以把“五笔字型...查看完整版>>怎样练五笔？09.怎样可以练就让对方胆寒大力射门？？
身体前倾，减少腿部的摆动幅度，正脚背绷紧对准足球中心点，（要打贴地球，可以打球的上半部）以爆发力用小腿部分摆动，可以打出最大的力度！别处人命就可以...查看完整版>>怎样可以练就让对方胆寒大力射门？？10.怎样练基本功
一般的散打基本功是以最初处于扎马步3-5分钟均好.这种方法是基本功,练好了基本功就可以每次加上5分钟就行了,看自己的个人趁受能力.最后提醒,以后可以练成了散打抬拳道了^^^呵呵....查看完整版>>怎样练基本功

 

 

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