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01.运动肌肉拉伤如何迅速恢复？
运动停止12小时以后，第二天变得更加历害，然后逐渐缓解，4-6天以后症状消失! 缓解肌肉酸痛大多采用伸展拉长肌肉的方法，这可能是由于在拉长肌肉时，刺激了肌肉的高尔基氏腱器官，使其发生抑制性冲动的结果。从中枢来...查看完整版>>运动肌肉拉伤如何迅速恢复？02.在韧带拉伤的休养期间,应吃些什么和如何做恢复性运动?
呵呵，吃些什么我就不清楚，不过据我所知，站桩是个不错的方法，你可以在校园里或公园里找找这方面的行家，让他们教教你，当然，压腿好像也不错。...查看完整版>>在韧带拉伤的休养期间,应吃些什么和如何做恢复性运动?03.车祸造成肌肉拉伤多长时间能恢复?
那要看你什么地方伤到了腰就慢了一两个月才会好~~~一般脚手好的快些,,一月以内...查看完整版>>车祸造成肌肉拉伤多长时间能恢复?04.请问：右小腿处肌肉拉伤，如何处理？
休息几日，就没事了。。我上次也这样。...查看完整版>>请问：右小腿处肌肉拉伤，如何处理？05.肌肉拉伤该如何采取应急处理?
肌肉拉伤是肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。这在长蹍、引体向上和仰卧起坐练习时容易发生。肌肉拉伤后，拉伤部位剧痛，用手可摸到肌肉紧张形成的索条状硬块，触疼明显，局部肿胀或皮下出血，活动明显受到...查看完整版>>肌肉拉伤该如何采取应急处理?06.膝盖处肌肉拉伤后应该如何处理
24小时内用冷水冲，然后就是热敷了，吃点三七伤药片和消炎的药会好一些，如果实在痛的厉害，可以吃点氯唑沙宗片，可以缓解疼痛。不过最重要的还是休息，别再伤上加伤了！...查看完整版>>膝盖处肌肉拉伤后应该如何处理07.韧带拉伤如何恢复？且能进行体育训练？
要多慢跑,轻微的压下韧带,不能做剧烈的运动,回头用药酒擦拭或用热水热敷,有条件的话可以去医院多做几次理疗,伤的严重的话可能需要几个月的时间恢复,若是轻微的一个来月应该会好,不用担心,切记在平时训练的时候一定要...查看完整版>>韧带拉伤如何恢复？且能进行体育训练？08.如何让血管迅速恢复好???
这没办法的，需要你长期进行体育锻炼，而且多多锻炼臂力这样才有可能是血管增粗！~如果血管细了话，护士会找大点的静脉给你输液的，你放心吧！~...查看完整版>>如何让血管迅速恢复好???09.大腿远端血管瘤切除后,大腿肌肉如何恢复
骑自行车，这个最有效，但是需要坚持...查看完整版>>大腿远端血管瘤切除后,大腿肌肉如何恢复10.如何在家锻炼身体，能把肌肉练成块。像健美运动员一样？
买一个拉力器,18快而已.每天晚上拉个3组,一组拉20个,不一定要按照我说的个数来练,你可以尽力而为.然后俯撑是少不了的,一次30,做3组.然后做深蹬100个做2组.仰卧起坐30个做3组.好了,就照这个菜单进行,我相信3个月下来,...查看完整版>>如何在家锻炼身体，能把肌肉练成块。像健美运动员一样？

 

 

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