王朝知道

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01.如果把胸部多余的脂肪练成肌肉？
下面介绍一下哑铃锻炼身体各个部位的方法： 单独用哑铃来训练的动作(主要是以下部位的训练动作1>胸 2>背 3〉肩 4〉肱三 5〉肱二 6〉腿): 一、胸部 1.平卧推举：主要练胸大肌的厚度和胸沟。 动作：两手持哑铃仰...查看完整版>>如果把胸部多余的脂肪练成肌肉？02.如何增加自己胸部和手臂的肌肉或者脂肪啊。我很瘦想长胖一点，有什么办法吗？
仰卧哑铃臂屈伸。 仰卧在气垫球上，头与背稳定支撑。屈膝，双脚分开着地。这个桥型姿式要保持稳回。两手直臂握哑铃于肩上方，手心相对。腹与臀部收紧，上臂保持不动，屈肘慢慢下降哑铃至头两边，在哑铃触肩之前用力把...查看完整版>>如何增加自己胸部和手臂的肌肉或者脂肪啊。我很瘦想长胖一点，有什么办法吗？03.我身上全是脂肪~怎么就练成肌肉了?
一天300个俯卧撑 200个仰卧起坐 不是很难吧 坚持上2个月 肌肉应该有点了 平时还可以多玩玩哑铃...查看完整版>>我身上全是脂肪~怎么就练成肌肉了?04.我想练肌肉 想练成明道那样的身材 肌肉不会很大但有线条 也想问问着是什么原因怎么练成的
兄弟！我教你！但你一定要给我分！我是很认真的教！1。作息时间无所谓！2。不要喝酒，会有啤酒肚！3。饭一顿不行，如果真的想要好身板，多吃！一天最少3顿！最少！记住！如果你能多吃那更好，不过要记住，多吃就得多...查看完整版>>我想练肌肉 想练成明道那样的身材 肌肉不会很大但有线条 也想问问着是什么原因怎么练成的05.怎样才能把身上的肉练成肌肉?
去健身房，或自己做相应部位的运动，都比较有效...查看完整版>>怎样才能把身上的肉练成肌肉?06.如何快速练成肌肉男
下面介绍一下哑铃锻炼身体各个部位的方法： 单独用哑铃来训练的动作(主要是以下部位的训练动作1>胸 2>背 3〉肩 4〉肱三 5〉肱二 6〉腿): 一、胸部 1.平卧推举：主要练胸大肌的厚度和胸沟。 动作：两手持哑铃仰...查看完整版>>如何快速练成肌肉男07.如何快速练成肌肉？
高强度、短时间的器械训练会增加肌肉体积 小强度、长时间的器械训练会增加肌肉的耐力 最好用比较重的哑铃 吃高蛋白的食物 至于强度大小根据自己而定吧...查看完整版>>如何快速练成肌肉？08.请问锻炼身体时，预防练成“死肌肉”的方法是什么？谢谢
要点1：锻炼完后要充分放松要点2：长跑...查看完整版>>请问锻炼身体时，预防练成“死肌肉”的方法是什么？谢谢09.有什么简单的方法让腹部练成六块肌肉?
练习腹肌的要诀 上帝创造腹部有两个原因：把上体和下体连接起来并强化你的整个躯干。既然腹部如此重要，我们为什么不努力去练就一付漂亮的腹肌呢？ 饮食 你可能拥有世界上最壮观的腹肌，但如果他们被脂肪覆盖着，就没...查看完整版>>有什么简单的方法让腹部练成六块肌肉?10.说英语的口腔肌肉怎么样才会练成能呢?
你知道李阳吗？他是个很有名的英语教育家，他原来英语非常不好，但后来经过练习，现在说英语都可以和外国人相比了。他就是上大学的时候每天早晨在公园里都没人的时候，将英语大声读出来，时间长了说英语就变成自然而...查看完整版>>说英语的口腔肌肉怎么样才会练成能呢?

 

 

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