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01.天天慢跑2千米有减肥效果吗，小腿会不会越来越粗？
怎么减肥 -------------------------------------------------------------------------------- 我这有很多有效减肥的方法,现在给其中一个你~ 肥胖怎么办？解决的办法就是减肥，减肥除了运动，节食就是吃药了，但吃药...查看完整版>>天天慢跑2千米有减肥效果吗，小腿会不会越来越粗？02.快走,慢跑和骑自行车哪个减肥效果哪个更好一些
三项都为有氧运动，对减肥都有效。依我的经验运动交替最好，我建议一星期抽出3到4天，每次45分钟。随你怎么安排，不重复就好这是因为一项运动如果从事久了，肌肉就不怎么敏感了，效果自然就会差，一来是不会因为长期...查看完整版>>快走,慢跑和骑自行车哪个减肥效果哪个更好一些03.我想知道杨梅或者西西果那类的东西代替午饭吃会不会达到减肥的效果
如要减肥，早．中餐定时正常饭菜．只是每天晚餐只吃二个苹果或者黄瓜，记住不能喝水，一直至第二天早餐之间不再吃任何食物，保你减肥成功！我已试过，效果真的不错，只是刚开始一个星期晚上很难很难坚持，但挺过去就...查看完整版>>我想知道杨梅或者西西果那类的东西代替午饭吃会不会达到减肥的效果04.我现在想减掉小腿的肌肉 天天慢跑加按摩,但是现在已经第二天了 小腿肌肉酸疼 还应该坚持吗?
首先，慢跑+按摩这个方法绝对是正确的，可以达到你所想要的目的。至于第二天的小腿酸痛，那是正常的，是从不运动到开始运动的一个必经的过程，过两天自然会好的。...查看完整版>>我现在想减掉小腿的肌肉 天天慢跑加按摩,但是现在已经第二天了 小腿肌肉酸疼 还应该坚持吗?05.每天慢跑可以减肥,但会令小腿肚粗是吗?
呵呵,是的.一般练短跑的人小腿都很粗的.不过,据健身教练说,如果锻炼完了充分放松肌肉,让腿部的肌肉变成条状肌的话就不会变粗,而是变得结实健美的...查看完整版>>每天慢跑可以减肥,但会令小腿肚粗是吗?06.瑜珈是有氧运动吗？一小时瑜珈一般能消耗多少热量呢？和慢跑比它的减肥效果如何？
我经常去的健身中心把瑜珈算做身心课程,应该也算有氧吧.......跟慢跑比,同样一小时的课程.减肥效果不如慢跑....查看完整版>>瑜珈是有氧运动吗？一小时瑜珈一般能消耗多少热量呢？和慢跑比它的减肥效果如何？07.一般慢跑多长时间蔡能答道减肥效果、？
要想达到减肥目的，就要每天晚饭后一小时，坚持快步行走或慢跑一小时左右时间，衡量是否达到了减肥目的，还要看运动后的心率，计算方法是年龄+心率=170此/分，如果你能坚持下来，必能收到理想的减肥效果，而且这种方...查看完整版>>一般慢跑多长时间蔡能答道减肥效果、？08.慢跑减肥效果大否？？？
⒈慢跑在晚上对减肥效果最好，因为人的代谢速度在晚上最慢（天人相应，晚上属阴）慢跑后12小时之内人的代谢速度会加快，也就是说晚上跑人睡觉的时候会比平时消耗多很多（因为一般也得7个小时，占一天的近三分之一），...查看完整版>>慢跑减肥效果大否？？？09.慢跑减肥的效果如何？
强啊 真的 也不用太用心 就下午下班时跑跑就行 当然最好拉上你爱人一起 既锻炼身体又增进感情哦 为什么不在早上呢 ？ 哈 早上呢因为晚上的植物不进行光和作用 所以呢，氧气少 不利于健康...查看完整版>>慢跑减肥的效果如何？10.什么时候慢跑减肥效果好?
在早上 和下午6：00-7：00 但是最重要的一点是要坚持 参考资料：...查看完整版>>什么时候慢跑减肥效果好?

 

 

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