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01.这样使自己有肌肉
下面介绍一下哑铃锻炼身体各个部位的方法： 单独用哑铃来训练的动作(主要是以下部位的训练动作1>胸 2>背 3〉肩 4〉肱三 5〉肱二 6〉腿): 一、胸部 1.平卧推举：主要练胸大肌的厚度和胸沟。 动作：两手持哑铃仰...查看完整版>>这样使自己有肌肉02.我想让自己看起来有点肌肉的样子，但不夸张怎么样做才能变曾这样啊!
别听楼上的古其蓝子，都TM山驴b（都他ma不会练，害人的主）小心把你练畸形了，听哥的，双杠单杠，每组8个，三组，一百天你就能达到这个目标这两种是复合动作，看到当兵的没有，还有体操运动员，不明白的，给俺发信息...查看完整版>>我想让自己看起来有点肌肉的样子，但不夸张怎么样做才能变曾这样啊!03.有人是不是这样讲： 儒是皮毛 道是肌肉 佛是骨髓
反正，都不能少。不管是毛，皮，骨。...查看完整版>>有人是不是这样讲： 儒是皮毛 道是肌肉 佛是骨髓04.这样减掉身上的肌肉
消耗肌肉和消耗脂肪是一个道理,那就是通过大量的有氧运动来达到目的，通常消耗脂肪只需要每天45分钟的有氧运动即可，但是要想达到肌肉消耗的目的，那就要进行将近一个小时的有氧运动.最好的有氧运动莫过于跳绳与跑步...查看完整版>>这样减掉身上的肌肉05.瘦可以长肌肉吗．会不会练了还是这样瘦．．
没问题！！我是武警机动部队得侦察兵，现在已经退伍，关于训练我很有经验。练吧越练越健壮。但要吃得了苦，强度要大。开始时要根据你个人的接受能力，然后循序渐进。加油吧！！！！...查看完整版>>瘦可以长肌肉吗．会不会练了还是这样瘦．．06.孩子嘴唇里摔破了，里外摔透了，在医院里外都缝了，问一问这样处理对孩子的嘴唇肌肉是否有影响，谢谢
没有影响的，口周是口轮匝肌，围绕口的，不会有任何影响。而且对外表也没有什么影响在长大以后。...查看完整版>>孩子嘴唇里摔破了，里外摔透了，在医院里外都缝了，问一问这样处理对孩子的嘴唇肌肉是否有影响，谢谢07.纠正O型腿方法中好像有种是锻炼出小腿内侧肌肉，。。这样腿有点8字形，但比O型好点，。。
是问题吗?就是从坐到站的时候用脚掌内侧用力每天靠墙壁站1-3分钟,后脑勺,背,PP,脚后跟贴住墙壁,提臀,收腹.脚掌内侧用力内侧是指大脚趾到脚跟的那边还有就是双腿绷直,弯腰,双手从大腿后侧拉至地面,类似拉韧带,满痛的纠...查看完整版>>纠正O型腿方法中好像有种是锻炼出小腿内侧肌肉，。。这样腿有点8字形，但比O型好点，。。08.这样对锻炼小腹肌肉起不起作用啊
我介绍你个新的动作叫两头起。 （两头起就是躺在垫子或者床上！双腿抬高！上身也抬高！身体成U的形状，用手去够脚尖） 两头起20一组做3组！因为你没有适应所以强度不要大 慢慢可以以5个的速度增加。这个动作可以充分...查看完整版>>这样对锻炼小腹肌肉起不起作用啊09.这样才可以减肥又不会使原来的肥肉变成肌肉？
建议你健康减肥。通过饮食来减肥。 以下方法都是我试过的，我是属于喝水都会胖的那种体形，试过三日苹果餐，青瓜鸡蛋减肥法等十余种方法，不过都没有明显的作用。但是用了这几个方法后，感觉效果不错哦！希望对你也有...查看完整版>>这样才可以减肥又不会使原来的肥肉变成肌肉？10.怎样锻炼自己的小腿肌肉变发达?
腿部肌肉训练(附图)...查看完整版>>怎样锻炼自己的小腿肌肉变发达?

 

 

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