王朝知道

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01.十年来我天天坚持锻炼,但效果不明显
楼上的说的很对,当你锻炼的时候会消耗大量热量,而如果你没有及时的补充这些热量及蛋白质等营养元素的话,锻炼就只是有氧锻炼,不能有助肌肉的增长,所有有三分练,七分吃的说法.我有一个健身教练的朋友,他以前是很瘦的一...查看完整版>>十年来我天天坚持锻炼,但效果不明显02.为什么天天坚持肌肉锻炼但感觉不如以前有劲?
上面朋友的话已经说的很到为了。呵呵。要锻炼同时还要注意营养得跟上啊。心情舒畅啊。还有保证睡眠啊。很多东西都要考虑的。不是只保证每天的训练时间旧可以的。呵呵。要从多个角度看问题了。呵呵。...查看完整版>>为什么天天坚持肌肉锻炼但感觉不如以前有劲?03.做俯卧撑锻炼胸肌效果明显吗？多少天能出效果
俯卧撑是练身体多部位肌肉的.包括腹肌.大臂肌群和腰部肌群.如果想单独突出练胸大肌.最好是借助器材.健身房可能不经常去.那么现在有个更方便简洁有效的方法.你自己准备一副哑铃.重量可根据自己的力量来定.具体操作如下...查看完整版>>做俯卧撑锻炼胸肌效果明显吗？多少天能出效果04.如何锻炼效果更明显?
制定锻炼时间表,健身房锻炼更好,严格按照要求来,最好又健身教练指导制定健身时间和强度及频率表. 参考资料：我是健身爱好者...查看完整版>>如何锻炼效果更明显?05.有谁天天坚持锻炼
朋友 我可以介绍一下我的方法你让你的女朋友经常在你面前说你的身材这不好，那不好，看看别人的身材是怎么保持的，你的身材太差了，经常的刺激就会让你有种愤怒，这是一种让你坚持的精神动力。其次在你每天锻炼的时候...查看完整版>>有谁天天坚持锻炼06.问一下，怎样能锻炼到髋骨前部那部分负责抬大腿的肌肉，而且效果比较明显？
去练深蹲吧 效果会非常明显的 但不知道你想练到什么程度 适可而止 除非你想当运动员或有特殊情况 那就得需要专业教练（去健身房）来指导你做针对性的运动...查看完整版>>问一下，怎样能锻炼到髋骨前部那部分负责抬大腿的肌肉，而且效果比较明显？07.我以前基本没锻炼过，现在请问每天练多少个仰卧起坐可以在2个月以内有明显效果？
那个。我稍微有一点经验啊。你是想假期锻炼吧。我现在就业余健美。也是刚开始哈。你要想在2个月练出来。还没基础。我不知道你具体身体状况怎么样。正常人的话每天早上80个接40俯卧撑。中饭和晚饭前最好大量运动。每次...查看完整版>>我以前基本没锻炼过，现在请问每天练多少个仰卧起坐可以在2个月以内有明显效果？08.肌肉怎么长成?根据这个规律该在什么时候锻炼肌肉效果更明显?
楼上的 强刺激固然可以增加肌肉 但那是什么后果我想你应该明白 那样对身体有严重的破坏 而且很难弥补的 我想要练肌肉还是增强锻炼 这样是很好的...查看完整版>>肌肉怎么长成?根据这个规律该在什么时候锻炼肌肉效果更明显?09.天天对着电脑，黑眼圈越来越明显啦！！~~~~现在用的玉兰油的眼霜，没什么效果~~~~~~郁闷中
去黑眼圈的眼霜有： 不严重时 薇姿冰片换彩 148元/4ML 百草集眼部修护着哩 150元/20克 欧莱雅 110元（即不清了 严重时 薇姿换彩维生素 268元 ...查看完整版>>天天对着电脑，黑眼圈越来越明显啦！！~~~~现在用的玉兰油的眼霜，没什么效果~~~~~~郁闷中10.练习瑜珈非得要天天坚持才会有效果么?
我想也是在一周两次就好！！这个是凭毅力的 ！！你要是坚持就回有效果的 但是有些人是天天坚持的！！就象是我的姐姐他是每天练习不过是练习的金牌的动作！你找那些金牌动作我想你回达到的想要的结果...查看完整版>>练习瑜珈非得要天天坚持才会有效果么?

 

 

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