王朝知道

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01.早上起来跑步，跑完再睡一会，这样锻炼有效果吗。能减肥吗？
跑步后不要再睡啦。另外：早上锻炼一般来说是好的，同时要知道，树林里早上没有太阳的时候全是二氧化碳，一般不适宜锻炼。又一方面，早上锻炼，基础血压高，基础体温高，肾上腺素比傍晚高4倍，有心脏病的人很容易出问...查看完整版>>早上起来跑步，跑完再睡一会，这样锻炼有效果吗。能减肥吗？02.请问早上跑步多久能减肥，冬天
10-20分钟不行。减肥的原理是燃烧脂肪，前面20分钟的运动身体靠燃烧体内的糖分来靠提供身体运动所需的能量，后面的才会燃烧脂肪！所以最佳运动时间为40-45分钟，这时大家都公认的！祝你成功！...查看完整版>>请问早上跑步多久能减肥，冬天03.我每天的锻炼时间只有半个小时左右,这样能有好的效果吗?
半个小时其实说短也不短,因为你可能并不指望有一天要去拿什么健美冠军,虽然我们一般都说一次运动在一个小时左右,特别是减肥(增肌45-60分钟,减肥60-75分钟),但是你应该知道,运动只要不过量,还有不造成大的运动损伤,总...查看完整版>>我每天的锻炼时间只有半个小时左右,这样能有好的效果吗?04.每天早上早起跑步5公里然后回家睡觉睡到10点，这样减肥有效果吗？？
肯定有用如果你跑的不是很慢的话.那么积消耗了大概400多的热量,也就是两碗米饭或两个包子~~~如果你一天能吃8碗米饭,那是没有用的.........就算你不运动,呼吸,等一切的活动都需要热量1000卡路里...查看完整版>>每天早上早起跑步5公里然后回家睡觉睡到10点，这样减肥有效果吗？？05.我每天早上7点去跑步，不过我们这早下雪了，超冷，我这样锻炼是好是坏？
科学研究发现锻炼的最好时机是在傍晚，空气中的痒含量很高（因为树木经过一天的光合作用，而早上就不是了，树木晚上开始也呼吸了）。还有就是白天热空气上升带走了空气中的有毒的气体，傍晚这个时候有害气体还没来及...查看完整版>>我每天早上7点去跑步，不过我们这早下雪了，超冷，我这样锻炼是好是坏？06.怎养锻炼减肥最有效早上跑步好不好
这个很难坚持,建议你游泳\自行车\跳绳\榆枷这几个减肥是最快的了又很好进行特别是跳绳,每天早晚500个,肯定很快瘦下来,如果能配合上那几项最好...查看完整版>>怎养锻炼减肥最有效早上跑步好不好07.早上5点晨跑和晚上9点多跑步，哪个锻炼效果好，应该跑多久
早晨晨跑不易过早~因为太早的话~空气的污染度很强~应该在7点以后~在有花园的地方跑步~这样氧气的供应会更高~晚上跑步对睡眠也有影响~建议晨练比较好~如果是刚刚开始跑步~不要太长~一般半个小时足够~速度有慢到快~在有...查看完整版>>早上5点晨跑和晚上9点多跑步，哪个锻炼效果好，应该跑多久08.早上起来跑步,能有效的减肥吗?
可以把 .不过要 合理的注重饮食问题就可以啊.晚上要少吃东西.早上起来多喝点开水.是市把 我觉的很好的啊...查看完整版>>早上起来跑步,能有效的减肥吗?09.天冷了 早上起来跑步可以减肥吗？
生理学家新近研究证明，傍晚锻炼最为有益。因为人的各种活动都受“生物钟”的影响，无论是体力发挥或身体的适应能力，均以下午或接近黄错时分最佳。心律与血压都较为平稳，全身协调能力最强，适宜锻炼。早上则反之，...查看完整版>>天冷了 早上起来跑步可以减肥吗？10.今年16岁高一，1.59CM。怕长不高，所以我早上起来跑1200米，晚上30个俯卧撑，9个引体向上，这样做有效果吗
其实在单杠上吊尽量长的时间就可以;也可以躺在床上,双手抓住物体以固定身体,让别人抓住你的双脚向后拉,每次持续15--30秒,休息半分钟接着做,每天10次就好. 在健身房里主要进行力量训练,以深蹲,硬拉,卧推等基础训练为主...查看完整版>>今年16岁高一，1.59CM。怕长不高，所以我早上起来跑1200米，晚上30个俯卧撑，9个引体向上，这样做有效果吗

 

 

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