王朝知道

分享

 

01.每天用30分钟在会所锻炼,咋合较好-游泳跑步器械壁球乒乓其他?
同一小时的运动量，游泳所消耗的热量是最大的，看你是为了炼什么了，要是塑形体，游泳没得说，要是为了增长某个地方的肌肉就要针对性的练习了。...查看完整版>>每天用30分钟在会所锻炼,咋合较好-游泳跑步器械壁球乒乓其他?02.用30分钟每天在会所锻炼,咋组合较好-游泳跑步器械壁球乒乓其他?
只有三十分钟，练游泳好了，健身、塑身、减肥目的都达到了效果最好...查看完整版>>用30分钟每天在会所锻炼,咋组合较好-游泳跑步器械壁球乒乓其他?03.游泳每天30分钟好还是隔天1小时好
每天30分钟就可以了，游泳想游得好，最重要的是水感。就像别人打球一样，要求有球感。每天坚持下水就能保持良好的水感了，如果间隔的话，肯定起不到什么作用。...查看完整版>>游泳每天30分钟好还是隔天1小时好04.锻炼肌肉和跑步需要每天坚持吗？怎样的周期对身体有益？
我一直健身，跑步最重要的是练耐力，还有些人用慢跑来拉长脸型，而我们平时健身做的一些器械运动是为了练暴发力和增强肌肉的美感，当然也会有力量的增加，至于你的锻炼周期，要看你的年龄和是否是刚开始练习，我看你...查看完整版>>锻炼肌肉和跑步需要每天坚持吗？怎样的周期对身体有益？05.我是大三阳患者,请问我每天早晨跑步都20多分钟这样锻炼对我的病好不好?
我也是肝炎的患者，肝脏受损以后最害怕的就是劳累，你应当多注意休息，不要过度的劳累，至于你所说的现象，我想是和你的运动有关系，医生也会建议你多多的休息的，你现在应当尽量的减少运动，多给肝脏一些休息的时间...查看完整版>>我是大三阳患者,请问我每天早晨跑步都20多分钟这样锻炼对我的病好不好?06.每天跑步30分钟多长时间可以减肥
每天跑步30分钟的话还要看你运动量多大，用我的情况来说明一下，我基本上一个星期跑4-5次，每次50分钟8公里（体重69kg），消耗热量在650千卡上下，如果饮食不增加的话，一个月跑20天就是13000千卡，折合成脂肪的话大...查看完整版>>每天跑步30分钟多长时间可以减肥07.游泳早晨好还是晚上好?打算每天30分钟
相对来说早晨好些，晚上肌肉和精神都会疲劳些，每天30分钟不如隔天1小诗为好，呵呵，个人意见。...查看完整版>>游泳早晨好还是晚上好?打算每天30分钟08.有氧运动是什么?游泳、跑步、打乒乓算吗?
有氧感运动是指长时间的不是特别剧烈的运动，主要是为了让肌肉在运动时有氧呼吸，比如慢跑，长时间慢速游泳等，但乒乓球羽毛球这一类都是无氧运动~...查看完整版>>有氧运动是什么?游泳、跑步、打乒乓算吗?09.谁能给我点唱歌技巧 或锻炼的技巧 可以每天只花15-20分钟的
练自己的肺活量，多游泳，多跑步！多看一些音乐录影带，看一下其他歌手唱歌时的口型，多模仿！多唱，多练 最好找一个专业的老师，指导一下，才不会误入歧途，不会把声带损害，要注意唱歌时不要多用自己的声带，要让自...查看完整版>>谁能给我点唱歌技巧 或锻炼的技巧 可以每天只花15-20分钟的10.在跑步机上以多少速度跑多少分钟可以起到充分锻炼的目的？
如果想锻练心血管系统和身体的话一般三十分钟就充分了，如果是想减肥的话那最少要四十五分钟，因为减肥的话身体前三十分钟燃烧的都是体内的葡萄糖，要过了这个时限才会燃烧到脂肪！明白了不？...查看完整版>>在跑步机上以多少速度跑多少分钟可以起到充分锻炼的目的？

 

 

免责声明：本文为网络用户发布，其观点仅代表作者个人观点，与本站无关，本站仅提供信息存储服务。文中陈述内容未经本站证实，其真实性、完整性、及时性本站不作任何保证或承诺，请读者仅作参考，并请自行核实相关内容。