王朝知道

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01.每天用30分钟在会所锻炼,咋合较好-游泳跑步器械壁球乒乓其他?
同一小时的运动量，游泳所消耗的热量是最大的，看你是为了炼什么了，要是塑形体，游泳没得说，要是为了增长某个地方的肌肉就要针对性的练习了。...查看完整版>>每天用30分钟在会所锻炼,咋合较好-游泳跑步器械壁球乒乓其他?02.用30分钟每天在会所锻炼,咋组合较好-游泳跑步器械壁球乒乓其他?
只有三十分钟，练游泳好了，健身、塑身、减肥目的都达到了效果最好...查看完整版>>用30分钟每天在会所锻炼,咋组合较好-游泳跑步器械壁球乒乓其他?03.女生每天跑步30－40分钟，腿会变粗吗？
慢跑不会变粗的，你看那些长跑和中长跑运动员那个腿是粗的？如果你每天能坚持跑（不是走）30分钟以上，你不但能拥有一双“美腿”，而且你会发现你的身材也会越来越好^_^不过跑30分钟不是件很轻松的事特别是对女生来说...查看完整版>>女生每天跑步30－40分钟，腿会变粗吗？04.每天只用30分钟锻炼身体的话，怎样利用较好?
我需要知道你是在什么时间锻炼。我建议你晚上进行锻炼。8-10点。在家你要没有经常锻炼的话可以先做做俯卧撑，两头起 只类的动作！先不要用器械！那样会伤关节！因为你的强度答不到器械的要求 晚上一般在家做3组俯卧撑...查看完整版>>每天只用30分钟锻炼身体的话，怎样利用较好?05.游泳每天30分钟好还是隔天1小时好
每天30分钟就可以了，游泳想游得好，最重要的是水感。就像别人打球一样，要求有球感。每天坚持下水就能保持良好的水感了，如果间隔的话，肯定起不到什么作用。...查看完整版>>游泳每天30分钟好还是隔天1小时好06.游泳早晨好还是晚上好?打算每天30分钟
相对来说早晨好些，晚上肌肉和精神都会疲劳些，每天30分钟不如隔天1小诗为好，呵呵，个人意见。...查看完整版>>游泳早晨好还是晚上好?打算每天30分钟07.每天坚持跑步30－40分钟，腿有点肥的女生，会把腿变的壮壮的吗？？
每天坚持跑步是对的,但是要注意,跑完步后一定要替自己的小腿和大腿按摩,不然会变成肌肉块.这个是关键噢!你如果懒得出门跑步,可以在家做高抬腿的练习.或者是跑步的时候就高抬腿跑....查看完整版>>每天坚持跑步30－40分钟，腿有点肥的女生，会把腿变的壮壮的吗？？08.锻炼肌肉和跑步需要每天坚持吗？怎样的周期对身体有益？
我一直健身，跑步最重要的是练耐力，还有些人用慢跑来拉长脸型，而我们平时健身做的一些器械运动是为了练暴发力和增强肌肉的美感，当然也会有力量的增加，至于你的锻炼周期，要看你的年龄和是否是刚开始练习，我看你...查看完整版>>锻炼肌肉和跑步需要每天坚持吗？怎样的周期对身体有益？09.在跑步机上以多少速度跑多少分钟可以起到充分锻炼的目的？
如果想锻练心血管系统和身体的话一般三十分钟就充分了，如果是想减肥的话那最少要四十五分钟，因为减肥的话身体前三十分钟燃烧的都是体内的葡萄糖，要过了这个时限才会燃烧到脂肪！明白了不？...查看完整版>>在跑步机上以多少速度跑多少分钟可以起到充分锻炼的目的？10.要是每天跑步20分钟，1周会瘦下来吗？
不会首先，只有坚持有氧运动持续40分钟以上，并辅以节食，才能有减肥的效果。其次，你只想靠短短一周的运动瘦下来是根本不可能的...查看完整版>>要是每天跑步20分钟，1周会瘦下来吗？

 

 

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