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01.怎么才能让小腿变瘦啊?
无论是等车或外出期间，可利用等红绿灯，或是在站牌、月台候车的空当，做做以下的小体操，简单又能瘦腿。 立正站好，抬起任何一脚，朝内侧交叉，轻压住大腿内侧面； 维持10秒钟，再换另一腿； 注意：重心放在身体正中...查看完整版>>怎么才能让小腿变瘦啊?02.怎么样才能把大腿和小腿的肉减下来?
给你介绍相当有效的方法： 为了使大腿减肥，每次锻炼需30分钟，每周至少3－5次。坚持中等以下及中等强度的锻炼，即达到最大锻炼强度的60％，这样便可以消耗更多的脂肪。 如果你觉得维持这种锻炼水平有些吃力，可以先...查看完整版>>怎么样才能把大腿和小腿的肉减下来?03.怎么才能使小腿变得苗条，整个腿细长匀称？
瘦小腿: 床上减腿法 1、将枕头夹在小腿中间，坐在床边，大、小腿成九十度角。缓缓抬起小腿，保持这个姿势三秒左右，然后放下，重复动作十至十五次。 2、卧在床上，伸直双腿，一只脚板挪后，一只脚板伸直。轮流做二十...查看完整版>>怎么才能使小腿变得苗条，整个腿细长匀称？04.怎么才能使自己的小腿肚瘦下来
如何瘦小腿 你先试试这个一分钟瘦腿操吧。 1、以立正的姿势站着、两手放在身体两侧。弯曲膝盖，两手碰触脚趾（此时，不要太用力）。诀窍在于，不弯曲背部肌肉，只弯曲膝盖。再轻轻回到原来的姿势。这个动作大约为3秒...查看完整版>>怎么才能使自己的小腿肚瘦下来05.怎么运动和保养才能有PL的小腿
细腿指日可待!!! 每个人都希望有一双纤细修长的腿，偏偏它就是很容易变粗。你也觉得自己的腿太粗吗？其实生活习惯是腿细或粗的重要原因之一喔，在告诉你如何让腿变细之前，麻烦你先想一想自己是哪一种类型的胖胖腿。...查看完整版>>怎么运动和保养才能有PL的小腿06.怎么才能瘦小腿
在日常生活中塑造美腿 1、上楼梯的时候抬起脚跟，以腿部承担体重，这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉。 2、坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起，从一数到8后再交换两腿。反复此动作，呼吸不要停止。这样可以锻炼小腿...查看完整版>>怎么才能瘦小腿07.怎么才能在半个月内让小腿瘦下来
瘦小腿秘诀 其实想瘦小腿，先要检查自己小腿的肌肉是松弛还是绷紧。若是肌肉绷紧的话，要瘦就会比较困难。所以首要的减小腿计划，要由打松结实的小腿肥肉开始。 方法1 平日可坐在地上，将一只脚抬高成直角，以拳头...查看完整版>>怎么才能在半个月内让小腿瘦下来08.要怎么样才能瘦小腿啊??
1、踩站立姿势，双手自然下垂，双脚打开与肩膀同宽。 2、双脚同时慢慢抬起脚跟，以脚尖站立，然后慢慢放下脚跟 3、可重复做10次 功效：可以消除罗卜腿，还能使小腿线条修长提醒：看似简单的动作，其实大有学问。进...查看完整版>>要怎么样才能瘦小腿啊??09.怎么样才能让小腿减肥呀
腿粗胖大大影响女性的体态美。这和遗传有一定的关系。如果你家族里大部分成员的腿都是又粗又肥，那你也大有可能大腿臃肿。运动生理学家发现，下半身的脂肪，也就是积聚在臀部和大腿的脂肪，可能是特别难消除的。在身...查看完整版>>怎么样才能让小腿减肥呀10.怎么样才能使小腿变瘦
用脚尖踮地,使劲,然后脚后跟落地,重复做10组,一天做3次,很管用的...查看完整版>>怎么样才能使小腿变瘦

 

 

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