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01.俯卧撑及拉韧带
俯卧撑的正确做法 俯卧撑是训练胸部肌肉的经典动作，一直为中学男子体育考核的项目之一。除了锻炼胸部肌肉，肋部、上臂后部以及肩前部的肌肉也参与发力。 很多人做俯卧撑动作不标准，或者塌下腰，或者撅起臀部，或...查看完整版>>俯卧撑及拉韧带02.做俯卧撑会不会让手臂变短?(就是压的变短)
只要不是假肢 就不会！ 压力在大 手臂都有伸展的弹性！...查看完整版>>做俯卧撑会不会让手臂变短?(就是压的变短)03.晚上睡觉前做一些运动！（俯卧撑、仰卧起坐、下蹲等）有助于消耗晚餐摄入的热量吗？！
可以但是运动不要过量...查看完整版>>晚上睡觉前做一些运动！（俯卧撑、仰卧起坐、下蹲等）有助于消耗晚餐摄入的热量吗？！04.俯卧撑做不起来,怎么练?
推荐:先把手放高脚放底做这样比较省力相反手底脚高就费力你可以慢慢的把手的高度从高到底练习一直到你可以脚放在高处手放底处为止...查看完整版>>俯卧撑做不起来,怎么练?05.俯卧撑对长高不利吗
不会啊...查看完整版>>俯卧撑对长高不利吗06.每天做100个俯卧撑，分5组，做多长时间就可以拉10个引体向上？
做俯卧撑，不要平地做，效果不好。我做过试验，我连续两个月做俯卧撑，两只手掌下面各垫一个小板凳，脚放在床头柜上，直到做不动为止。你会发现你的进步很快，快到你难以想像。引体向上为单杠二练习，我在两个月之后...查看完整版>>每天做100个俯卧撑，分5组，做多长时间就可以拉10个引体向上？07.做俯卧撑深蹲仰卧起做会影响长高么
身高取决于前天的基因和后天的锻炼有种身高计算方法是如果你是男的你父母的身高和加10CM再除以2如果你是女的你父母的身高除以2后天的锻炼就是身体的拉伸将身体的关节和韧带进行拉伸就像早操的伸展运动你说的俯卧撑是...查看完整版>>做俯卧撑深蹲仰卧起做会影响长高么08.做完俯卧撑后要做什么
休息 然后放松...查看完整版>>做完俯卧撑后要做什么09.三人戏一球,一人坐,一人立,一人俯卧把球踢 打一字
似...查看完整版>>三人戏一球,一人坐,一人立,一人俯卧把球踢 打一字10.我现在每晚做平卧哑铃飞鸟80-100个，俯卧撑100个，哑铃平卧举80-100个。有什么不足之处？请教。
练出来肯定，难看，这点确定了，整体肌肉不协调，光练胸，不怕畸形啊？呵呵多练练复合运动，比如单杠双杠，楼上说的有道理但是你练肩和胸，那后背呢？前锯肌呢？...查看完整版>>我现在每晚做平卧哑铃飞鸟80-100个，俯卧撑100个，哑铃平卧举80-100个。有什么不足之处？请教。

 

 

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