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01.怎么锻炼只力量不长块???????????
没有的``力量是由肌肉决定的,如果没有肌肉很难有很大的力量.不过可以通过科学的饮食来提高肌肉素质,使其效率更高,避免中看不中用....查看完整版>>怎么锻炼只力量不长块???????????02.怎么样锻炼手臂力量 不运动
上臂健美——练出坚实的肱二、肱三头肌 目前，上臂健美正朝着粗壮、硕大的方向发展。但要注意以下两条：第一条就是肱三头肌、肱二头肌应该协调发展，第二条就是臂和两腿以及双肩也要协调发展，否则，就会弄巧成拙。我...查看完整版>>怎么样锻炼手臂力量 不运动03.怎么样有效锻炼自己的力量?
1、复合组俯卧撑（水平，上斜，下斜） 练习肌肉：胸肌、肩三角肌、上背肌、肱三头肌。练法：3组连续做，组间只有变换姿势时的停顿。 A、标准俯卧撑——两手撑地同肩宽，腿与背伸直，两脚并拢，臂伸直，锁肘关节。眼向...查看完整版>>怎么样有效锻炼自己的力量?04.怎么样锻炼力量
意给我发邮件:phoebe1024@sohu.com我会回答你所有问题！锻炼分胸，背，肩，腿(虽说你不想练腿，但双腿是男人的根基)，胳膊（二头，三头，小臂）以下动作是我为你选的，不用去健身房胸：俯卧撑（又分平地的，加高的，...查看完整版>>怎么样锻炼力量05.请问怎么样才能锻炼手腕部的力量？
一是用哑铃掌心向天卷腕,二是两手持棍,棍中间吊一块重物,掌心向下卷腕.三是用握力器(这个效果主要是针对前臂).四是哑铃直臂水平前举(重量保持在坚持大约三十秒左右).五是用拳面做俯卧撑,对腕锻炼.大概这样了,兄弟你努...查看完整版>>请问怎么样才能锻炼手腕部的力量？06.请问三级跳需要什么力量,技巧,还有怎么锻炼才能跳得更远?
需要助跑，起跳第一步单脚（假设是右脚），然后还是同一只脚（右脚）着地，紧接着向前跨一步一样另一只脚（左脚）着地，最后用左脚起跳后，双脚落在沙坑里。 注意：连续三步动作要连贯，一般最后一步跨得最远，第一步...查看完整版>>请问三级跳需要什么力量,技巧,还有怎么锻炼才能跳得更远?07.怎样锻炼上肢力量？？
力量练习最好是在健身房，或者自己在家有一对哑铃来练习。（如果二者都没有，可以做做俯卧撑和引体向上，注意在动作细节上经常改变，以便从不同角度上刺激肌肉） 在健身房训练上肢力量主要分三个部位：肱二头肌 肱三...查看完整版>>怎样锻炼上肢力量？？08.如何锻炼力量
按你个人的情况可参照如下建议：1：练上肢力量可用哑铃，具体重量以可以举起但感觉压手，总之要稍重一点即可。2：练下肢力量可用杠铃，重量选择按以上标准。3：这两种器械算是比较经济的选择，对你能有所帮助！...查看完整版>>如何锻炼力量09.如何锻炼颈部力量???
颈部肌肉训练(动作图片)单手侧压颈屈伸 起始姿势 一手按头右侧，另一手叉在左侧腰间。坐立均可。 动作过程 按在头右侧的手用力把头向左侧推压，而颈部则用力顶住，不让轻易压倒，但逐渐被压倒。然后，颈部用力把头向...查看完整版>>如何锻炼颈部力量???10.怎么能使土豆不长芽呀?
放冰箱...查看完整版>>怎么能使土豆不长芽呀?

 

 

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