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01.怎样减掉胳膊和小腿呢？
貌似在哪个论坛里看过.....帮你去找找看...这个方法很简单，就是利用你每天洗澡的时间来做。在浴室里找一个跟你的腰差不多高的地方，一条腿放在上面，另一条腿立在地上，与上面的腿保持90度，然后把抬高的腿上抹上沐...查看完整版>>怎样减掉胳膊和小腿呢？02.怎样减掉胳膊上的坠肉？
第一种瘦手臂妙方：1.手握哑铃或装满水(或砂)的保特瓶，由前而上伸直再往后，谨记要贴紧你的耳朵来做这个动作。2.缓缓往前放下，重复此动作十五次，做完时上手臂会有酸酸的感觉，那就对了，每天做四十五次，...查看完整版>>怎样减掉胳膊上的坠肉？03.我的小腿粗怎样减掉？
瘦小腿: 床上减腿法 1、将枕头夹在小腿中间，坐在床边，大、小腿成九十度角。缓缓抬起小腿，保持这个姿势三秒左右，然后放下，重复动作十至十五次。 2、卧在床上，伸直双腿，一只脚板挪后，一只脚板伸直。轮流做二十...查看完整版>>我的小腿粗怎样减掉？04.怎样减掉小腿上的肉
3. 瘦小腿: 床上减腿法 1、将枕头夹在小腿中间，坐在床边，大、小腿成九十度角。缓缓抬起小腿，保持这个姿势三秒左右，然后放下，重复动作十至十五次。 2、卧在床上，伸直双腿，一只脚板挪后，一只脚板伸直。轮流做二...查看完整版>>怎样减掉小腿上的肉05.怎样才能减掉小腿上的肉
瘦小腿秘诀 其实想瘦小腿，先要检查自己小腿的肌肉是松弛还是绷紧。若是肌肉绷紧的话，要瘦就会比较困难。所以首要的减小腿计划，要由打松结实的小腿肥肉开始。 方法1 平日可坐在地上，将一只脚抬高成直角，以拳头...查看完整版>>怎样才能减掉小腿上的肉06.怎样减掉小腿肉啊???
细腿指日可待!!! 每个人都希望有一双纤细修长的腿，偏偏它就是很容易变粗。你也觉得自己的腿太粗吗？其实生活习惯是腿细或粗的重要原因之一喔，在告诉你如何让腿变细之前，麻烦你先想一想自己是哪一种类型的胖胖腿。...查看完整版>>怎样减掉小腿肉啊???07.怎样减掉不想要的小腿上的肌肉????
小腿减肥： 跟身材一样，美腿也有它的比例和尺寸，它的计算方式是这样的： 小腿长度：大于身高的26．3％； 最大圆周：大约是小腿长度的3／4； 三围尺寸：上围等于最大圆周，中围是上围加下围除以2，下围是上围的63％...查看完整版>>怎样减掉不想要的小腿上的肌肉????08.怎样减掉小腿和大腿上的肉肉``大概要多久`
瘦大腿: 当你进行以全身减肥为目的的锻炼时，全身各个部位包括大腿在内都会得到减肥。能使腿部和臀部得到锻炼的最有效的增氧健身运动是行走、骑自行车、越野滑雪、爬楼梯。 跑步也是消耗热量的好方法，但对于大腿很粗...查看完整版>>怎样减掉小腿和大腿上的肉肉``大概要多久`09.急急急急.,怎样在一个月减掉大腿和小腿的14斤猪肉??
不可能，除非你切肉！我自己吃细胞营养减肥食品，已经减去14斤了，而且，还属于原先身体就比较健康的！每个人身体情况不一样，减肥速度不一样的拉~~...查看完整版>>急急急急.,怎样在一个月减掉大腿和小腿的14斤猪肉??10.怎样有效减掉粗壮的有肌肉的大腿和小腿?
上楼梯时，用脚尖着地，我试过，很有效～就是，是个长期的过程，我坚持了很久的，到现在都形成习惯了～还有，就是运动，慢跑，强度低 时间长点～多吃猕猴桃可以瘦腿～总之都得坚持～ 绝对不会长肌肉的，我兼职做过健...查看完整版>>怎样有效减掉粗壮的有肌肉的大腿和小腿?

 

 

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