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01.街舞..如何练习 倒立???
首先，控制倒立平衡的部位有三个。颈，腰，臂。最早最容易掌握的就是手臂了，最重要的是腰。手的控制分：指，掌跟。身体向前后倒，就分别用指，掌跟控制，有时候手臂可以稍稍弯曲一下。另外，手不要向外张开，两个手...查看完整版>>街舞..如何练习 倒立???02.如何练习倒立
1、双手倒立（有支撑物） 这是练习倒立的基本功，双手撑地，两脚靠在墙上或树上，以训练耐力为主。基本要求：5分钟。 2、头手倒立（无支撑物） 练习平衡的基本功夫，头部与双肘形成三角支撑，双脚无支撑，体会平衡的...查看完整版>>如何练习倒立03.倒立对身心有什么益处? 如何练习倒立?
倒立是个很好的运动可以提高心血管功能但是有心血管疾病的人最好不要做倒立也是练“铁头功”的基础，可以说是必经之路练法很简单，最好有个人在边上看护一下一、选颗大树或者墙，地上最好有草皮（开始不要在硬地上练...查看完整版>>倒立对身心有什么益处? 如何练习倒立?04.倒立如何平衡
利用自身感觉 在倒立瞬间找感觉 找到了自然 就可以平衡拉 就是要多练...查看完整版>>倒立如何平衡05.如何练倒立？
倒立俗称"拿大顶"，汉代称"倒植"，东晋称"逆行"，唐代称"掷倒"，明代称"竖蜻蜓"，等等，它也是目前西方瑜伽术的一个最终姿势。倒立健身早已在世界上和历史上被体育界、武术界、医学界所实践和证明。目前在美国、日本...查看完整版>>如何练倒立？06.请问如何掌握倒立的技巧？
你好!首先，控制倒立平衡的部位有三个。颈，腰，臂。最早最容易掌握的就是手臂了，最重要的是腰。手的控制分：指，掌跟。身体向前后倒，就分别用指，掌跟控制，有时候手臂可以稍稍弯曲一下。另外，手不要向外张开，两...查看完整版>>请问如何掌握倒立的技巧？07.请问如何简单正确的做倒立运动?
最基本的倒立健身做法： 1．身体直立，左脚向前迈出约60厘米，膝盖自然弯曲。双手着地，右脚跟腱要充分伸展； 2．头顶着地，左腿向后伸直使两腿并拢； ⒊用脚尖慢慢地移动，先向左侧移动90度，到达定位时，腰部要向同...查看完整版>>请问如何简单正确的做倒立运动?08.我想练倒立，如何练？
倒立俗称"拿大顶"，汉代称"倒植"，东晋称"逆行"，唐代称"掷倒"，明代称"竖蜻蜓"，等等，它也是目前西方瑜伽术的一个最终姿势。倒立健身早已在世界上和历史上被体育界、武术界、医学界所实践和证明。目前在美国、日本...查看完整版>>我想练倒立，如何练？09.如何倒立?我们一般靠什么倒立?
呵呵是女生啊,我是厦门玩街舞的,我教你吧!先学靠墙的,再学平地的 一般人的力量都是有够的,你也不例外,就是看能不能上的去 首先必须确保你的肩部韧带不是很差:把手抬起来手心向前,手伸直,从上向后绕,只要手能和身体...查看完整版>>如何倒立?我们一般靠什么倒立?10.如何学习倒立？
墙根练，不过最好找个人帮忙。安全第一。...查看完整版>>如何学习倒立？

 

 

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