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01.街舞高手帮帮忙,要练什么样的体育项目能使腰部柔韧性快速提高?
腰部柔韧性的练习方法 （1）前俯腰：主要用来练习腰部向前运动的能力和柔韧性具体方法：并步站立两腿挺膝夹紧两手十指交叉两臀伸直上举手心向上。然后上体亢腰前俯两手心尽量向下贴紧地面两膝挺直，髋关节屈紧，腰背...查看完整版>>街舞高手帮帮忙,要练什么样的体育项目能使腰部柔韧性快速提高?02.什么样的体育运动能使腰部柔韧性增强,还有身体的灵活性在短时间内快速增强
游泳，蝶泳挺练腰的...查看完整版>>什么样的体育运动能使腰部柔韧性增强,还有身体的灵活性在短时间内快速增强03.过英语六级的高手给个好点的方法在短时间内如何快速提高?
把六级的单词背出来是关键，然后把历年真题认认真真彻彻底底的按照规定时间内完成，根据答案把错的题目彻底搞懂，弄明白！（特别是阅读）历年真题的听力也很关键，多听几遍也无妨！如果一个月的时间就专攻历年真题，...查看完整版>>过英语六级的高手给个好点的方法在短时间内如何快速提高?04.街舞的三大基本功 协调性 柔韧性 力量 一般要练多长时间可以练到差不多 我是读书的 而且是住校！
关于这个三个基本要求,没法告诉你确切的时间,因为人与人的身体素质和练习的过程各不一样,而且要求也不一样,时间无法确定是几天还是几个月,或者几年,这么说吧,如果你每天坚持练习2个小时的话,一般2个月就能达到你说的...查看完整版>>街舞的三大基本功 协调性 柔韧性 力量 一般要练多长时间可以练到差不多 我是读书的 而且是住校！05.女生跳街舞要练哪些基本功?除了仰卧起坐还应该练些什么?(街舞高手进)
腰和腿的韧带要拉！力量要看你是跳什么的了？你应该还没给自己定跳什么吧？女的我建议跳hiphop，我们这女的学的基本都跳这个．．．也可以选择poppin这女的就很少了，但我很喜欢女的跳这个太帅了！breaking基本没女的...查看完整版>>女生跳街舞要练哪些基本功?除了仰卧起坐还应该练些什么?(街舞高手进)06.如何能快速提高腿部的柔韧性
每天坚持压腿，压腿后要踢腿。每次压腿的幅度，都要以压的不能再压的时候为准，这时候很痛，但是不能过了，否则会拉伤。这样的运动，就是坚持训练+科学的训练方法，没有别的捷径。...查看完整版>>如何能快速提高腿部的柔韧性07.如何能快速提高身体的柔韧性
我是练跆拳道的，你最好找两个人帮你撑腿，方法是：你坐在墙下，双腿分开，第一个人对着你也坐下，他的两条腿分别蹬着你的两条腿，用力把你的腿向后撑到你的极限，第二个人在第一个人后面推着第一个人，以防反作用力...查看完整版>>如何能快速提高身体的柔韧性08.如何快速提高自身的柔韧性
其实练瑜伽最基本的要求就是要依你目前的身体状况来练习，不能有一丝勉强自已，否则对你的身体有害无益。我在瑜珈馆听老师说，你所要做的只是放松自已，不要想突破你自身现在的极限，不需要做到老师那样的柔韧度，通...查看完整版>>如何快速提高自身的柔韧性09.要练街舞先练那些基本功？
什么都不要,只要音乐...查看完整版>>要练街舞先练那些基本功？10.怎样快速提高体育成绩呢？
每天早上起床去晨跑~!跑个1~2KM,然后休息一下,找个地方做仰卧起坐3分钟!然后跑回家~!吃早饭上学去~!这样锻炼肺活量也会提高的...查看完整版>>怎样快速提高体育成绩呢？

 

 

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