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01.求一个身体增强的锻炼计划
晨跑+俯卧撑+仰卧起坐+跳绳+哑铃PS:哑铃是很好的随身健身器材我每天这样练,力量和敏捷都有显著提高(我打篮球,要练习对抗.这个方法很实用)...查看完整版>>求一个身体增强的锻炼计划02.提供一个合理的锻炼计划,使身体强壮些!
饮食 ： 你可能拥有世界上最壮观的腹肌，但如果它们被脂肪覆盖着，就没有人能知道。记住，没有食物肌肉不会增长，但过多的食物将增加脂肪。如果你努力并持续练了一年多的腹肌却仍看不到它们。那你就应该检讨自己的饮...查看完整版>>提供一个合理的锻炼计划,使身体强壮些!03.每天身体锻炼计划《因为我想胖和强壮》和增高计划！
如果你有条件和时间去健身房的话我有计划可以给你制定，如果你想在家进行也可以，先和你说说在家进行运动的方法吧。在家你要没有经常锻炼的话可以先做做俯卧撑，两头起 只类的动作！先不要用器械！那样会伤关节！因为...查看完整版>>每天身体锻炼计划《因为我想胖和强壮》和增高计划！04.身材很瘦 刚开始在健身房锻炼 但只有将近两个月的时间了 我想问一下有什么健身房计划能使身体迅速强壮
每周四～五次,高强度大重量练习,配以大量高蛋白饮食,如果能坚持两个月长10公斤肌肉是很容易实现的.给你一个比较简单的训练计划,仅供参考.周一 胸 平板卧推 哑铃飞鸟 上斜卧推 十字夹胸 二头肌 （杠铃臂曲...查看完整版>>身材很瘦 刚开始在健身房锻炼 但只有将近两个月的时间了 我想问一下有什么健身房计划能使身体迅速强壮05.我27岁 身体一致不大好 有适合我的锻炼计划吗
每天跑20分钟，记住是慢匀速跑。对身体非常好...查看完整版>>我27岁 身体一致不大好 有适合我的锻炼计划吗06.想做一个一般的健身锻炼计划，那位有好的建议或者计划纲要！
首先，“有的时候喜欢去操场跑步”，这其中不能以有的时候去操场跑步就指望能减去腰腹的赘肉，一般的跑步，包括球类运动，确实能达到锻炼身体，协调全身，提高心肺功能等作用，但是想要达到针对性的目的就不是一般和...查看完整版>>想做一个一般的健身锻炼计划，那位有好的建议或者计划纲要！07.谁来帮帮忙定一个锻炼计划
其实锻炼计划 要根据个人的体质和时间 具体安排的 向你这种情况 我想早晚各抽出1个小时的时间锻炼一下应该就会有效果 可以到自己居住的小区的 健身广场锻炼就可以每天跑跑步做做俯卧撑 热身运动就按照在学校体育课...查看完整版>>谁来帮帮忙定一个锻炼计划08.吃什么能够增强人的身体免疫力?
人体免疫力就是抵抗力。 人体自身有一套免疫系统，当遇到病毒入侵时，就会自发产生抗体（抗病因子）来杀灭病毒，使人体有一定的抗病能力，这就是人体免疫力。每个人的免疫力是不同的，免疫力强的人不易生病，而免疫力...查看完整版>>吃什么能够增强人的身体免疫力?09.使用 握力器 哑铃 锻炼肌肉 计划训练任务
(下面是我早上的训练表) 早上起床30分后锻炼. 俯卧撑3组 每组20 (练胸肌) 仰卧起坐2组 每组30(动作必须标准)(练腹肌) V字两头起2组 每组10(练腹肌) 然后慢跑30分，休息5分然后压腿30分,跳绳50-100次 3组.如果有条件可...查看完整版>>使用 握力器 哑铃 锻炼肌肉 计划训练任务10.篮球-我发现自己的身体对抗不行（本人是PG）~~~怎么锻炼啊？
看来你需要加强上肢力量的练习，具体你可以做杠铃的卧推和俯卧撑。只要坚持，一定会有效果的。...查看完整版>>篮球-我发现自己的身体对抗不行（本人是PG）~~~怎么锻炼啊？

 

 

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