王朝知道

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01.不运动瘦腿方法!
你要是懒得跑步，最好是练原地垂直弹跳，或踮脚尖，或跳绳。总之运动是最快的方法，你要是连踮脚也懒得做，那其它部位也会很快粗起来的。...查看完整版>>不运动瘦腿方法!02.小S说的那个瘦腿方法
可以借鉴明星瘦腿秘诀—— ☆小S的经典穿着就是小短裙，这样可以展示自己的美腿，而她的锻炼方法就是经常慢走。小S认为，每天可以平躺在床上做一些抬腰伸腿的小运动，或者经常穿着适脚的高跟鞋慢步，都对拉伸腿型和端...查看完整版>>小S说的那个瘦腿方法03.瘦腿简单易行的方法
游泳，或是有氧搏击的踢腿动作！！...查看完整版>>瘦腿简单易行的方法04.瘦腿方法
在日常生活中塑造美腿 1、上楼梯的时候抬起脚跟，以腿部承担体重，这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉。 2、坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起，从一数到8后再交换两腿。反复此动作，呼吸不要停止。这样可以锻炼小腿...查看完整版>>瘦腿方法05.瘦腿方法
请问你想瘦下来? 那就局部锻炼比较好! 自己锻炼：跑步，跳绳，跳远，羽毛球，甚至仰卧起坐，俯卧撑，蹲起跳，等等，没必要非花钱吃药，主要靠意志． 坚持1月，一天1小时，肯定会瘦！不过如果已经比较瘦，可以多吃绿色...查看完整版>>瘦腿方法06.请高手进来看看我的瘦腿方法是不是正确的？
其实小腿是最难减的！建议你多做一些肌肉拉伸练习！压腿，拉腿，展腿一样都不能少！注意不要让小腿充血，没事就把腿抬高！晚上热敷，临睡前吃一点蛋白质的东西！不要摄取太多的钠盐，味精和盐都要少吃！...查看完整版>>请高手进来看看我的瘦腿方法是不是正确的？07.大腿的肉又结实(很硬，但又不是运动员出生的)又粗，用什么方法才能瘦腿？
首先，瘦腿的方法： 最好不要采取药物瘦腿，锻炼即可瘦身又可健身，终身受益！ 1分钟大腿瘦身操 瘦整个大腿 以立正的姿势站着、两手放在身体两侧。弯曲膝盖，两手碰触脚趾（此时，不要太用力）。诀窍在于，不弯曲背部...查看完整版>>大腿的肉又结实(很硬，但又不是运动员出生的)又粗，用什么方法才能瘦腿？08.我看到有人用刮痧的方法瘦腿,不知道是不是真的有效果呢?
绝对的有效果，因为这样做的主要目的是血液循环和脂肪的燃烧。不过要是有脂肪的地方，如果是小腿就不那么好效果了...查看完整版>>我看到有人用刮痧的方法瘦腿,不知道是不是真的有效果呢?09.请问瘦腿有没有比较好的方法（腿上都还是肌肉，不是肥肉，555555）
一、睡前瘦腿法： 1、每天睡前蹬100下，有固定的节奏，不要一下快一下慢，速度适中就可以了，专心蹬，不要想别的就不会觉得累了。 2、蹬完后不要马上放下，保持预备姿势，把两腿并拢，向上直直地伸向空中，膝盖...查看完整版>>请问瘦腿有没有比较好的方法（腿上都还是肌肉，不是肥肉，555555）10.最快最有效的DIY瘦腿方法是？
深蹲,很有效果!还可以每天把腿举高,坚持半小时.你平躺,然后把腿伸直,靠在墙上.腿和上身成90度角,坚持半小时,这个办法超有效果,我试验了,一个月就见效.以前也长跑啊,跳绳啊,结果都是越来越粗...查看完整版>>最快最有效的DIY瘦腿方法是？

 

 

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