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01.关于弹跳练习
能的 体能增强了 所以…… 不用说了吧...查看完整版>>关于弹跳练习02.篮球-关于弹跳练习
如何提高弹跳力 一、弹跳力是全身力量、跑动速度、反应速度、身体协调性、柔韧性、灵活性的综合体现。 所以我们不可以认为提高弹跳就成天的跳跳的就行了。你必须坚持每天拉伸自己全身各部位的肌腱、韧带、肌肉，扩大...查看完整版>>篮球-关于弹跳练习03.关于练习弹跳力
每天只要坚持跳台阶..蛙跳.升蹲起.提重(两手背后,同时两腿分开与肩同宽,身体保持正直,脚尖不动,脚后跟向上抬)这样每天做上100次,弹跳就回增张的,希望你能做到,加油啊!!!!!!每天台阶二百下，跳绳五百次，摸高二十次...查看完整版>>关于练习弹跳力04.关于弹跳的练习
我给你个意见看看吧，需要每天坚持做热身先跑几圈直到身上出汗为止跑楼梯大小都可10-20来回，纵跳100或以上 蛙跳100或以上，在找个篮球架跳摸篮板100下或以上 跳绳200-500或以上随意。负重半蹲/深蹲，如有专业训练器...查看完整版>>关于弹跳的练习05.如何练习弹跳？
一、弹跳力是全身力量、跑动速度、反应速度、身体协调性、柔韧性、灵活性的综合体现。 所以我们不可以认为提高弹跳就成天的跳跳的就行了。你必须坚持每天拉伸自己全身各部位的肌腱、韧带、肌肉，扩大关节的活动范围，...查看完整版>>如何练习弹跳？06.如何练习弹跳？？？？？？
上面讲的很专业了已经我讲讲最普通的练习方法就是上楼梯的时候，尽量用前脚掌着地，蹦着上楼自我感觉到膝盖上方肌肉的紧张...查看完整版>>如何练习弹跳？？？？？？07.请问对我来说如何练习弹跳
一般来说,弹跳是天生的,与来具有的.但是对于我们弹跳一般的人来说,只有刻苦训练.找专业篮球体能教练.让他"整"你半年.你就会有飞的感觉啦!跳台阶;跳绳;做俯卧撑;做仰卧起坐;平时多打篮球;练习量天天往上加,看你的接受...查看完整版>>请问对我来说如何练习弹跳08.如何练习弹跳
迅速提高弹跳力训练教程 1 迅速提高弹跳力训练教程1 迅速提高弹跳力训练教程 美国最著名纵跳训练计划, 练成预计纵跳能力可以提高20到30厘米以上, 锻炼过程很辛苦, 整个过程要15个星期.对于每个动作项目，如果一种动作...查看完整版>>如何练习弹跳09.如何练习弹跳？
沙袋...查看完整版>>如何练习弹跳？10.练习弹跳
一、弹跳力是全身力量、跑动速度、反应速度、身体协调性、柔韧性、灵活性的综合体现。 所以我们不可以认为提高弹跳就成天的跳跳的就行了。你必须坚持每天拉伸自己全身各部位的肌腱、韧带、肌肉，扩大关节的活动范围，...查看完整版>>练习弹跳

 

 

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