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01.怎么样增加爆发力,弹跳力，敏捷力
爆发力：用最快的速度做最大力量的俯卧撑，这是练胳膊的爆发力还有就是找个力量大的人阻止你跑这也是练爆发力以下是连弹跳的第一项：半蹲跳 1、开始时，半蹲至?的位置，双手放置于前， 2、向上跳离地面最少20到25cm。...查看完整版>>怎么样增加爆发力,弹跳力，敏捷力02.怎么才能迅速增加弹跳?
多多锻炼...查看完整版>>怎么才能迅速增加弹跳?03.怎么增加弹跳
183就一定打中锋吗，我182还打组织了遇见高手提前练练勾手或后仰就行了先天很重要,美国最著名纵跳训练计划, 练成预计纵跳能力可以提高20到30厘米以上, 锻炼过程很辛苦, 整个过程要15个星期. 对于每个动作项目，如果一...查看完整版>>怎么增加弹跳04.怎么样才能增加弹跳力？（爱运动的来）
第一项：半蹲跳1、开始时，半蹲至?的位置，双手放置于前，2、向上跳离地面最少20到25cm。（若你觉得容易的话，你可以跳至25－30cm）。 当在空中，你的双手需放在后面。 着地时，完成一次。接下来，只需重复以上步骤！...查看完整版>>怎么样才能增加弹跳力？（爱运动的来）05.怎么样科学训练才能让自己弹跳增加
如何增加弹跳力 第一项：半蹲跳 1、开始时，半蹲至¼的位置，双手放置于前， 2、向上跳离地面最少20到25cm。（若你觉得容易的话，你可以跳至25－30cm）。 当在空中，你的双手需放在后面。 着地时，完成一次...查看完整版>>怎么样科学训练才能让自己弹跳增加06.怎么能增加弹跳力
如何提高你的弹跳力。 如何提高弹跳力？这是个老生常谈的问题。讨论次问题我们必须突破人种问题的误区，万不可被某些所谓权威鼓吹的"人种论"唬住。黑人天生就能跳的理论是根本站不住脚的，否则，我国跳高名将郑凤荣、...查看完整版>>怎么能增加弹跳力07.我1.68米`高一,请问怎么增加弹跳力?
方法有很多的。。本人181的身高 187的臂展 现原地起跳可以单手抓框 弹跳应该也只能说一般把。。你可以通过负重踮脚来让自己的弹跳好起来 而蛙跳是练2次弹跳的。对你的冲抢篮板比较有利。...查看完整版>>我1.68米`高一,请问怎么增加弹跳力?08.怎么让个子长高和增加弹跳力 要吃什么和做什么锻炼
下面是可以增高的运动，跳远和摸高适合你．跳远：立定或助跑跳远均可。起跳时踏跳要有力，在空中挺膝展髋，两臂上伸，充分展体；落下时前脚掌着地，屈膝缓冲。可根据自己体质情况做7~10次，中间适当休息。 拉腰背：坐...查看完整版>>怎么让个子长高和增加弹跳力 要吃什么和做什么锻炼09.怎么样增加运球的技术和弹跳
这是个中投的:中近距离投篮训练：经本人系统研究发现，跳投技术是篮球比赛中得分的最重要手段，其动作方法是两手持球于胸前，两脚左右 或前后立，膝微屈，起跳时迅速屈膝，脚掌蹬地向上起跳，双手举球至肩上，右/左手...查看完整版>>怎么样增加运球的技术和弹跳10.怎么增加弹跳力..?
应大家的要求，我给出以一几点方法： 1 迅速提高弹跳力训练教程1 迅速提高弹跳力训练教程 美国最著名纵跳训练计划, 练成预计纵跳能力可以提高20到30厘米以上, 锻炼过程很辛苦, 整个过程要15个星期. 对于每个动作项目...查看完整版>>怎么增加弹跳力..?

 

 

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