王朝知道

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01.怎样才能让手臂变细？
做运动啊，做一种象跳新疆舞双臂伸展那样的动作或借助哑铃（但不要太重）运动，但要坚持哦...查看完整版>>怎样才能让手臂变细？02.手怎样才能变细点啊
多活动手指...查看完整版>>手怎样才能变细点啊03.怎样运动才能把手臂练粗？
经常举哑铃``反正一样要坚持!这样的话,就能达到效果了!``...查看完整版>>怎样运动才能把手臂练粗？04.手臂太胖怎样才能瘦下来
塑造没有赘肉的手臂 双臂会因年龄的增加而产生皮下脂肪。虽可激烈运动来预防，但某些肌肉欲无法运动到，而且会产生松驰的问题。运动在平衡肌肉上有帮助，然而若能加上有效的按摩，则更可去除皮下脂肪。 日常生活中...查看完整版>>手臂太胖怎样才能瘦下来05.怎样才能练手臂的力量？
俯卧撑 ，不过要有点毅力和体力，举哑铃吧。...查看完整版>>怎样才能练手臂的力量？06.怎样的健身方法才能使手臂更粗壮
首先必须明白的是，做俯卧撑绝对不会使小臂粗壮，因为做俯卧撑时小臂是被动受力；引体向上可以练到小臂，但是如果没有良好的背肌和三角肌的话就很难坚持做下来，效率很低；坐推哑铃和俯卧撑一样，小臂也是被动受力，...查看完整版>>怎样的健身方法才能使手臂更粗壮07.怎样才能令手臂细些?
我听过林心如减手臂的，拿两个喝完的矿泉水瓶子装上水（不一定要满，以后可以足见增加量）当成哑铃那样举，坚持一个星期就可以看见效果哦。但是一天举多久不记得了。可以试试呀。祝你成功！：）...查看完整版>>怎样才能令手臂细些?08.怎样才能减手臂上的肉？
■手臂运动1 1. 身体站直,双脚打开与肩同宽,手向两旁打开伸直,手掌朝外。 2. 手臂慢慢向前画圈30次,之后再向后画圈30次。 3. 这运动要重覆三次(就是前转与后转各90次。 ■手臂运动2 1. 身体站直,双脚打开与肩同...查看完整版>>怎样才能减手臂上的肉？09.手臂要怎样才能减下去？
手臂运动要少做，但不是不做，最见效的就是用保鲜膜覆盖捆绑手臂，再做运动，这样可以迅速燃烧脂肪，还不至于练的手臂更粗！！很有效果！！！大腿也可以，但是覆盖面积不要过多，不要影响皮肤呼吸！！！...查看完整版>>手臂要怎样才能减下去？10.怎样做手臂和大腿才能一细再细吖?
每天转呼啦圈20分钟，1个月可以减掉腰围1~2寸！其他的我还是觉得练瑜珈比较有效。你可以去买一本练瑜珈的书对照练习。我觉得《景丽简易瑜珈》满好的，我都用过，动作简单效果好。再告诉你一个秘诀啦，瘦手臂的：伸直...查看完整版>>怎样做手臂和大腿才能一细再细吖?

 

 

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