王朝知道

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01.跳绳练弹跳，效果怎么样？
我都不同意楼上朋友所说的,我练篮球专业,希望我的回答对你有点启示:首先带沙袋整天走啊,训练是会提高弹跳,但有利就有弊,你的腿整天适应这个强度的沙袋,你平时就带着走路,会影响你的生长发育和走路姿势,别还没打球就成...查看完整版>>跳绳练弹跳，效果怎么样？02.跳绳能提高弹跳力吗
有一点点把,因为跳绳是增加跑步的爆发力,要练弹跳?脚跳,熄盖不要弯曲,直跳,每天100次分上下午就好了一工200下...查看完整版>>跳绳能提高弹跳力吗03.请问在小腿上绑沙包练弹跳力的效果如何？该怎么练？会不会影响身高
美国最著名纵跳训练计划, 练成预计纵跳能力可以提高20到30厘米以上, 锻炼过程很辛苦, 整个过程要15个星期. 对于每个动作项目，如果一种动作要作3组，组与组之间休息不能超过2分钟，若完成了，需直接做下个项目，记住...查看完整版>>请问在小腿上绑沙包练弹跳力的效果如何？该怎么练？会不会影响身高04.个子虽然不低,但是弹跳非常非常的差. 我希望大家可以告诉我一个最有效果的增长弹跳的方法.
1、开始时，半蹲至1/4的位置，双手放置于前， 2、向上跳离地面最少20到25cm。（若你觉得容易的话，你可以跳至25－30cm）。 当在空中，你的双手需放在后面。 着地时，完成一次。 台阶 1. 找张椅子来, 把一只脚放上去,...查看完整版>>个子虽然不低,但是弹跳非常非常的差. 我希望大家可以告诉我一个最有效果的增长弹跳的方法.05.怎么可以练弹跳力，和腰的力气才算合理 ？
在了解正确的弹跳力知识之前，我们先来讨论一下一般人对弹跳力提升的误解: 迷思一: 许多人都误以为只要在脚上绑铅块或沙袋等重物，来增加身体的负重量，做一些跑跳的动作，就能有效地增加弹跳高度，却不晓得这样做除...查看完整版>>怎么可以练弹跳力，和腰的力气才算合理 ？06.怎么样最有效的提高我的弹跳力?(累点没关系,但要最快最有效的!)
一、弹跳力是全身力量、跑动速度、反应速度、身体协调性、柔韧性、灵活性的综合体现。 所以我们不可以认为提高弹跳就成天的跳跳的就行了。你必须坚持每天拉伸自己全身各部位的肌腱、韧带、肌肉，扩大关节的活动范围，...查看完整版>>怎么样最有效的提高我的弹跳力?(累点没关系,但要最快最有效的!)07.弹跳怎么练才好？
美国最著名纵跳训练计划, 练成预计纵跳能力可以提高20到30厘米以上, 锻炼过程很辛苦, 整个过程要15个星期. 对于每个动作项目，如果一种动作要作3组，组与组之间休息不能超过2分钟，若完成了，需直接做下个项目，记住...查看完整版>>弹跳怎么练才好？08.怎么样练习弹跳啊
天天跳着玩....查看完整版>>怎么样练习弹跳啊09.怎么样增加爆发力,弹跳力，敏捷力
爆发力：用最快的速度做最大力量的俯卧撑，这是练胳膊的爆发力还有就是找个力量大的人阻止你跑这也是练爆发力以下是连弹跳的第一项：半蹲跳 1、开始时，半蹲至?的位置，双手放置于前， 2、向上跳离地面最少20到25cm。...查看完整版>>怎么样增加爆发力,弹跳力，敏捷力10.我能摸到一点点板，想问怎么训练弹跳才能扣篮
一个很实在的苦练方法:练习摸高,把一个东西挂在你弹跳后的高度再加上30公分处.这样每天练习100次后(每一次跳的时候都要认真对待),一个月后至少能比你现在的弹跳高度多出20公分.相信我,因为我有试过,我也是比较喜欢篮...查看完整版>>我能摸到一点点板，想问怎么训练弹跳才能扣篮

 

 

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