王朝知道

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01.怎样才能有效的长肉和多点肌肉？
饮食方面要全面的补充的。一般总体来说都属于碳水化合物。 碳水化合物的主要食物来源有：蔗糖、谷物（如水稻、小麦、玉米、大麦、燕麦、高粱等）、水果（如甘蔗、甜瓜、西瓜、香蕉、葡萄等）、坚果、蔬菜（如胡萝卜、...查看完整版>>怎样才能有效的长肉和多点肌肉？02.怎样才能快速有效的锻炼出肌肉啊
您好！` 正确的锻炼+充分的休息+合理的饮食=肌肉增长!!!! 要买哑铃建议您买外层包橡胶的，可以增减重量的,重量由自己的能力来决定！ 下面是哑铃锻炼身体各部位的方法： 单独用哑铃来训练的动作(主要是以下部位的训练...查看完整版>>怎样才能快速有效的锻炼出肌肉啊03.怎么才能有效的锻炼自己的肌肉和腹部肌肉
锻炼要劳力结合，在家你要没有经常锻炼的话可以先做做俯卧撑，两头起 只类的动作！先不要用器械！那样会伤关节！因为你的强度答不到器械的要求 晚上一般在家做3组俯卧撑就可以！一组不要超过20个！ 两头起20一组也做...查看完整版>>怎么才能有效的锻炼自己的肌肉和腹部肌肉04.在日常的学习中怎样可以有效的锻炼腿部肌肉（尤指大腿）？说出具体做法．
最好的方法就是蛙泳因为蛙泳主要是锻炼腿部肌肉的 尤其是大腿,效果很明显....查看完整版>>在日常的学习中怎样可以有效的锻炼腿部肌肉（尤指大腿）？说出具体做法．05.晚上跑步半小时多点,会不会长高一点和减肥啊///怎样才能长高啊
您好: 跳绳可以长高。广州中山医科大一附院儿科的杜敏联教授告诫家长：人的生长是有时限的，婴儿时期长得最快，3步以后是稳步生长时期，青春前期是第二次生长发育突增高峰期，青春后，生长发育减速。身高并非天生...查看完整版>>晚上跑步半小时多点,会不会长高一点和减肥啊///怎样才能长高啊06.怎样才能使臀部的肉多点
最好办法```跑完步```就做地下```绝对臀部就大了 参考资料：同学亲身体验...查看完整版>>怎样才能使臀部的肉多点07.怎样才能让两腮胡子长多点?
周杰伦的胡子是假的你到岁数就会长得有的人永远都不长得...查看完整版>>怎样才能让两腮胡子长多点?08.跑跑卡丁车怎样才能使经验减少？有没有多点的方法
最好的方法,进初级的组队赛,看见几个级高,并且都是宝宝的人,他们大部分喜欢开城镇运河,就知道他们在刷分,只要一直跟他们打,他们全胜一次,你就扣几十点经验.此方法绝对最快...查看完整版>>跑跑卡丁车怎样才能使经验减少？有没有多点的方法09.怎样才能认识多点朋友？
热情大方，乐于助人，不斤斤计较...查看完整版>>怎样才能认识多点朋友？10.体质差的初中生怎样锻炼才能使肌肉结实
饮食 ： 你可能拥有世界上最壮观的腹肌，但如果它们被脂肪覆盖着，就没有人能知道。记住，没有食物肌肉不会增长，但过多的食物将增加脂肪。如果你努力并持续练了一年多的腹肌却仍看不到它们。那你就应该检讨自己的饮...查看完整版>>体质差的初中生怎样锻炼才能使肌肉结实

 

 

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