王朝知道

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01.跑步机需要穿鞋
不穿怕滑倒，以为脚底保不齐有汗吧穿的话要选专业跑步鞋，其他鞋子的设计可能会造成对腿部比如膝关节不必要的伤害。实际上跑步的最佳地点应该说是海滩，对关节劳损少而且难度大还有风景可看，呵呵。顺便提一下，我很...查看完整版>>跑步机需要穿鞋02.跑步，光脚快还是穿鞋快？
也有光脚快的，比如一起的赤脚大仙女左拉巴的。一般还是穿鞋的快，特别是现在有钉鞋。...查看完整版>>跑步，光脚快还是穿鞋快？03.跑步需要天天跑吗?~
勿庸置疑，跑步的好处非常多，只要你对跑步的姿态和技巧稍加调整，你就能从跑步中获取更多益处！ 跑步可以燃烧脂肪，体重61公斤的人慢跑45分钟，可消耗热量2009焦以上，同时能塑造肌肉，对腿部和臀部效果更明显、全身...查看完整版>>跑步需要天天跑吗?~04.在冬季，晚上跑步需要注意什么？
注意穿衣服，跑着跑着就会热，但是，千万不要立即就脱衣服，不然就会发生感冒，热伤风。 哦，你还要注意千万不要跑的太多，不然，猛地一停，也会的感冒！...查看完整版>>在冬季，晚上跑步需要注意什么？05.早上跑步的女性需要戴文胸吗
带,要不会下垂的...查看完整版>>早上跑步的女性需要戴文胸吗06.跑步减肥需要注意什么？
我原来是练体育的，而且是长跑，所以我对这个问题很有把握回答的很好，你要是想减腿上的肉，没有必要跑步，跑步主要是锻炼你的心脏以及肺活量，还能增加你的小腿肌肉，这样只会使你的腿越来越肥，不管你坚持不坚持，...查看完整版>>跑步减肥需要注意什么？07.一瓶可乐的热量需要跑步多久才能消耗掉？
以下为每一百毫升的热量含量100毫升=180焦=43 4.5*43=193大卡 还是少喝为好，我都是喝健怡可乐，或者轻怡，能量很低的，一瓶600毫升不到10大卡...查看完整版>>一瓶可乐的热量需要跑步多久才能消耗掉？08.在跑步机上跑步需要注意哪些方面?
1.跑步前应做热身运动。最好的方法是：步行5～10分钟，使大小腿肌肉得到充分伸展。 2.进餐前、后2小时适宜减肥跑步。如果你习惯空腹跑步，那么之前半小时～1小时，可以吃一些全麦面包、麦片等高碳水化合物，但不要太...查看完整版>>在跑步机上跑步需要注意哪些方面?09.跑步，如何掌握省力的技巧？需要做哪些准备，需要吃些什么呢？
你好！ 中长跑讲究在跑的过程中要匀速。一般情况下都是匀速跑成绩最好但也不排除最后要冲一下。根据自己的训练水平，在比赛起跑时，都要猛冲一下，不要慌，冲几十米就会慢下来。然后，保持自己的速度，最好是跟随跑，...查看完整版>>跑步，如何掌握省力的技巧？需要做哪些准备，需要吃些什么呢？10.在跑步要穿鞋跟高的鞋还是跟矮的鞋？
都错了 应该穿 穿合适自己脚的鞋 要穿的舒服 就好了 跑步的话 我认为 穿有弹性的鞋比较好...查看完整版>>在跑步要穿鞋跟高的鞋还是跟矮的鞋？

 

 

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