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01.如何科学的哄3岁幼儿入睡?
改变和培养孩子的习惯，父母的坚持很重要 要改变或者培养孩子的某一个习惯，父母的坚持是很重要的。比如要让孩子养成按时睡觉的习惯，那不管孩子怎么闹，到某一时间把孩子放在睡觉的地方就可以了。时间一久就会自然养...查看完整版>>如何科学的哄3岁幼儿入睡?02.请问晚上如何快速入睡?
最好的办法就是不要睡不着时在床上等着睡，什么时候困了，什么时候马上就睡，哪怕是很晚也是这样。睡前最好喝一杯牛奶，牛奶能帮助入睡，或找一本你不太喜欢或是最烦琐的书看，这样一会就会睡着了，这是专家说的。如...查看完整版>>请问晚上如何快速入睡?03.如何”催眠”，迅速入睡
1， 睡前充分放松，使用可以调节亮度的灯。2， 下午以后避免摄入咖啡因（包括巧克力），睡前不要吃过多的东西，牛奶有助于睡眠。3， 按时睡觉（即使前一晚休息不好也应按时起床），不要打盹。4， 有规律性地进行身体...查看完整版>>如何”催眠”，迅速入睡04.如何让婴儿乖乖入睡？？
可以尝试给他听些古典音乐，边摇边听，或许有效果哦．...查看完整版>>如何让婴儿乖乖入睡？？05.如何才能够使自己尽快入睡？
失眠症是一种持续性的睡眠的质和/或量令人不满意的生理障碍。对失眠有忧虑或恐惧心理是形成本症的致病心理因素。 失眠是常见的睡眠障碍。可继发于躯体因素、环境因素、神经精神疾病等。本症是因精神紧张、焦虑恐惧、...查看完整版>>如何才能够使自己尽快入睡？06.如何快速入睡？
睡前喝杯热牛奶....查看完整版>>如何快速入睡？07.如何迅速入睡？
在闭着眼的状态下“看”印堂（两眉之间）。3分钟之内绝对入睡。...查看完整版>>如何迅速入睡？08.如何才能让自己入睡？
失眠症是一种持续性的睡眠的质和/或量令人不满意的生理障碍。对失眠有忧虑或恐惧心理是形成本症的致病心理因素。 失眠是常见的睡眠障碍。可继发于躯体因素、环境因素、神经精神疾病等。本症是因精神紧张、焦虑恐...查看完整版>>如何才能让自己入睡？09.如何快速入睡
睡眠或觉醒是正常的生理过程，但它不是人为能完全自主控制的活动，而是一个被动过程。它不像人体某些活动可按人的意志，说来就来，要止则止。失眠的人常常难以诱导师自己进入睡眠而苦恼。其实早期的轻度失眠，经过自...查看完整版>>如何快速入睡10.如何能很快入睡?
睡眠或觉醒是正常的生理过程，但它不是人为能完全自主控制的活动，而是一个被动过程。它不像人体某些活动可按人的意志，说来就来，要止则止。失眠的人常常难以诱导师自己进入睡眠而苦恼。其实早期的轻度失眠，经过自...查看完整版>>如何能很快入睡?

 

 

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