王朝知道

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01.我要去健身 需要个计划
去健身房问专业人士不是更好吗．．那里有教练的了！...查看完整版>>我要去健身 需要个计划02.我需要一个健身计划
您好!~如果你要胸肌,你就一周(按七天算),每天做哑铃(5到10公斤的哑铃),先开始你就做上两组,每组10个,然后循序渐进,渐渐增加.你先做2组,坚持一周,然后再增加,我最多是每天5组.坚持一段时间,会有明显的效果.如果你要腹...查看完整版>>我需要一个健身计划03.我需要一个健身计划
减肥：三周走路健身减肥计划让我们一起来实施3周的训练计划，3周后你的步行速度将达到8公里／小时，每小时燃烧掉的热量就是410卡路里。坚持下去，减肥就将在走中实现。而这个训练包括大量的技巧和练习，让我们从第一...查看完整版>>我需要一个健身计划04.我需要一个健身计划
我是一个健身教练，首先，根据你的情况，我不主张你跑步！因为你有椎间盘膨出，跑步不适合你现在的状况！如果你想在健身计划中有有氧运动，那我建议你改为游泳！比较适合你！另外，给你个想要的健身计划：时间 科目...查看完整版>>我需要一个健身计划05.本人今年25岁 身高1.69米 体重60公斤 我要去健身房健身 希望哪位高手能帮我拟定一份详细的健身计划 谢谢
兄弟！我教你！但你一定要给我分！我是很认真的教！ 1。作息时间无所谓！ 2。不要喝酒，会有啤酒肚！ 3。饭一顿不行，如果真的想要好身板，多吃！一天最少3顿！最少！记住！如果你能多吃那更好，不过要记住，多吃就得...查看完整版>>本人今年25岁 身高1.69米 体重60公斤 我要去健身房健身 希望哪位高手能帮我拟定一份详细的健身计划 谢谢06.需要一份健身计划！
必不可不的一样是:生活一定要有规律,包括饮食,作息!...查看完整版>>需要一份健身计划！07.我需要一个健身计划希望高手指点
兄弟你的相法不错，能去比较专业的健身房当然是很不错的选择；有教练知道，由专业的器械，对强身健体、增长肌肉是很有帮助的；人体主要有三大块肌肉，胸 背 大腿你可以根据自己的身体情况，分别进行针对性训练大块肌...查看完整版>>我需要一个健身计划希望高手指点08.我是新疆的,可是我要去北京玩,请问网上的朋友们能不能给个提示或方案,我应该怎么计划我的行程呢>
第一天：天安门及广场-毛主席纪念堂-故宫-景山-北海-天坛第二天：八达岭长城或慕田峪长城第三天：科技馆-亚运村-奥运村（离的都不远，亚运村奥运村不收费）第四天：动物园（如有小孩）或去颐和园-香山或植物园里的曹...查看完整版>>我是新疆的,可是我要去北京玩,请问网上的朋友们能不能给个提示或方案,我应该怎么计划我的行程呢>09.我要去荷兰需要办理什么都？
1年吧，30万，...查看完整版>>我要去荷兰需要办理什么都？10.我要去日本玩，我是南京人，怎么办护照？ 需要什么证件？
身份证 户口本 2寸的照片去办护照...查看完整版>>我要去日本玩，我是南京人，怎么办护照？ 需要什么证件？

 

 

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