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01.怎么练习立定跳远？
在体育教学训练中，立定跳远是测试下肢爆发力和全身协调能力的最简单有效的手段。在体育教学中，完整的立定跳远技术动作由预摆、起跳、腾空、落地四个部分组成。本人通过教学实践，不断改进训练方法，收到了良好的效...查看完整版>>怎么练习立定跳远？02.立定跳远要怎么练啊？平时要多做些什么练习？
立定跳远需要的是爆发力，多练习蛙跳，不过不要太多，同时还要多做一些摸高练习这样能跳的远些，最重要的一点是要理解和明白立定跳远的动作技术和要领 以前我就是这样练的...查看完整版>>立定跳远要怎么练啊？平时要多做些什么练习？03.怎样练习立定跳远
在体育教学训练中，立定跳远是测试下肢爆发力和全身协调能力的最简单有效的手段。在体育教学中，完整的立定跳远技术动作由预摆、起跳、腾空、落地四个部分组成。本人通过教学实践，不断改进训练方法，收到了良好的效...查看完整版>>怎样练习立定跳远04.告急:怎样练习能快速提高实心球,跳绳,立定跳远的成绩?
祝你成功！加油！...查看完整版>>告急:怎样练习能快速提高实心球,跳绳,立定跳远的成绩?05.怎么样练立定跳远,急啊,要高考了,
分两部同时进行: A 力量:蛙跳,深蹲纵跳等等； B 技术:找老师指导,(起跳45度,收腿展腹等) C 心理:不要紧张,不要过多想跳的远些,这样会使角度偏低 最后,注意练习前做好准备活动!...查看完整版>>怎么样练立定跳远,急啊,要高考了,06.请问怎么立定跳远怎么跳得远啊?
立定三级跳技术要领双脚左右开立约与肩宽，预摆时两臂上举，提肩提腰提踵，然后两臂经体侧向后下方摆动，上体前顷，稍屈体预蹲。起跳时双臂快速向前上方摆动，提肩提腰充分伸展上体，双臂亦可采用交叉摆动，同时两腿...查看完整版>>请问怎么立定跳远怎么跳得远啊?07.谁教我怎么提 高立定跳远 成绩？
在体育教学中，完整的立定跳远技术动作由预摆、起跳、腾空、落地四个部分组成。本人通过教学实践，不断改进训练方法，收到了良好的效果。现谈谈立定跳远的教学方法。 掌握动作技术要领 预摆：两脚左右开立，与肩同宽...查看完整版>>谁教我怎么提 高立定跳远 成绩？08.你的弹跳力是多少?跳远、三级跳、跳高和立定跳的最好成绩是多少？
我小学六年级，身高的153左右，跳远3.64米，三级跳不知道，跳高1.32米，立定跳不知道了. 我是象山县跳高冠军喔...查看完整版>>你的弹跳力是多少?跳远、三级跳、跳高和立定跳的最好成绩是多少？09.请大家帮帮忙，告诉我如何才能在段时间内提高立定跳远的成绩？
立定跳远的练习方法 转载自 立定跳远是“达标”项目之一，是体育考试、会考的必测项目或选测项目。北京地区规定立定跳远为初中升学考试体育的必测项目、高中毕业会考体育的选测项目。 1．作用与特点 立定跳远是发展下...查看完整版>>请大家帮帮忙，告诉我如何才能在段时间内提高立定跳远的成绩？10.立定跳远怎样才能跳的远？
这个不算很难，主要是你下肢的力量，多蹲杠铃，深蹲那种，不过做完要马上跑。以放松 腿部。还有就是你的脚踝力量，因为最后的发力要全部集中到你的踝部。如果没有条件的话，就每天早上起来，站直脚踝往起踮，只要脚后...查看完整版>>立定跳远怎样才能跳的远？

 

 

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