王朝知道

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01.需要一份健身计划！
必不可不的一样是:生活一定要有规律,包括饮食,作息!...查看完整版>>需要一份健身计划！02.我需要一个健身计划
您好!~如果你要胸肌,你就一周(按七天算),每天做哑铃(5到10公斤的哑铃),先开始你就做上两组,每组10个,然后循序渐进,渐渐增加.你先做2组,坚持一周,然后再增加,我最多是每天5组.坚持一段时间,会有明显的效果.如果你要腹...查看完整版>>我需要一个健身计划03.我需要一个健身计划
减肥：三周走路健身减肥计划让我们一起来实施3周的训练计划，3周后你的步行速度将达到8公里／小时，每小时燃烧掉的热量就是410卡路里。坚持下去，减肥就将在走中实现。而这个训练包括大量的技巧和练习，让我们从第一...查看完整版>>我需要一个健身计划04.我需要一个健身计划
我是一个健身教练，首先，根据你的情况，我不主张你跑步！因为你有椎间盘膨出，跑步不适合你现在的状况！如果你想在健身计划中有有氧运动，那我建议你改为游泳！比较适合你！另外，给你个想要的健身计划：时间 科目...查看完整版>>我需要一个健身计划05.我需要一个健身计划希望高手指点
兄弟你的相法不错，能去比较专业的健身房当然是很不错的选择；有教练知道，由专业的器械，对强身健体、增长肌肉是很有帮助的；人体主要有三大块肌肉，胸 背 大腿你可以根据自己的身体情况，分别进行针对性训练大块肌...查看完整版>>我需要一个健身计划希望高手指点06.我要去健身 需要个计划
去健身房问专业人士不是更好吗．．那里有教练的了！...查看完整版>>我要去健身 需要个计划07.请问有谁可以帮我制定一个健身计划!
可以有计划的去健身房锻炼，一般教练会对你进行观察给你指定适合你的计划的。瘦子塑性的空间反而比较大，可以通过吃蛋白粉+锻炼短期内快速增长肌肉~~ 我以前60KG通过这样的方法3个月增加到了70KG比较满意~...查看完整版>>请问有谁可以帮我制定一个健身计划!08.请问问各路高手能不能帮我制定一个健身计划，我属于增肌型的。
脱掉衣服我们可以做任何穿着衣服时做的事情，甚至做得更好！ 似乎大部分人都不太满意自己的身材，女士稍丰满点的就嫌自己太胖，拼命减肥；而男士总觉得自己不够威猛，肌肉不够发达。倦怠的冬天终于过去了，又到了...查看完整版>>请问问各路高手能不能帮我制定一个健身计划，我属于增肌型的。09.谁能帮我指定一个健身计划
怎么说呢,要想达到理想的体形,最好的打造场所是健身馆. 游泳这项运动,可以打造肩部肌肉,时间长了可以加大肩宽,使整个肩部看起来结实而饱满. 另外给你个健身计划: 第1天:肩部训练 站姿哑铃侧平举三组,每组10到12个,间...查看完整版>>谁能帮我指定一个健身计划10.请大家给我一个健身计划
和简单。俯卧撑每晚睡前练五十下，一个月后受臂和胸肌必变强壮！...查看完整版>>请大家给我一个健身计划

 

 

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