王朝知道

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01.关于立定跳远
双手前后摇摆,双腿向下蹲,在手摆到前面时跳,尽量向45度角跳,这样才跳得远.这是老师教的....查看完整版>>关于立定跳远02.关于立定跳远
我倒有些诀窍 预摆：两脚左右开立，与肩同宽，两臂前后摆动，前摆时，两腿伸直，后摆时，屈膝降低重心，上体稍前倾，手尽量往后摆。要点：上下肢动作协调配合，摆动时一伸二屈降重心，上体稍前倾。 起跳腾空：两脚快...查看完整版>>关于立定跳远03.立定跳远
把握好重心，双臂自然摆动，大腿用力，小腿掌握平衡，想像前边3米处有有位美女就行了...查看完整版>>立定跳远04.天啊立定跳远
如果是4天后就补考的话那锻炼素质是不可能的了，时间不允许，4天的时间根本不可能把自己的下肢力量有很大幅度的增长，你只能在这几天里注意练自己的技术，立定跳远是属于检验双腿爆发力的一项测验，在跳的时候一定要...查看完整版>>天啊立定跳远05.如何提高立定跳远成绩
绑一阵子沙袋，多练习。...查看完整版>>如何提高立定跳远成绩06.怎么立定跳远才跳的远
最好的技巧就是多练习，在练习中自己不断进步，在练习中摸索一些增加自己跳远的窍门，不要靠其他人了，只有自己才能救自己，现在就开始练，要坚持不放弃多练，不知不觉中你就会是这方面的知识专家和跳的比较远的人。...查看完整版>>怎么立定跳远才跳的远07.立定跳远
立定跳远动作做法不同，跳出的成绩也不一样。那么怎样在身体素质不变的情况下，跳得远些？经过对立定跳远反复的教学实践和探索，改进了一些技术和方法，收到较好的效果。其做法如下： 一、 两脚平等站位 对于两脚站法...查看完整版>>立定跳远08.立定跳远受伤了
平时锻炼不足,骨骼脆弱,过几天就好了...查看完整版>>立定跳远受伤了09.小青立定跳远的长度比较合适的单位是什么
厘米...查看完整版>>小青立定跳远的长度比较合适的单位是什么10.怎样快速有效提高立定跳远的成绩？？
踩楼梯，两脚轮换，在一个台阶上来回跳着踩到犯酸，继续一段时间。然后跟着立定跳，直到两腿发软。最好是在1000米晨练以后做，效果更好...查看完整版>>怎样快速有效提高立定跳远的成绩？？

 

 

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