王朝知道

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01.练习手臂肌肉出淤血?社么情况啊/?
不会是被砸到吧......锻炼过度也不会有乌青啊，何况10磅那么轻的，你一组做60下？我建议你做点大重量，具体多重的根据你自己的身体来定，8——12个一组，做4组左右，一组60个还真没见过，建议你和教练沟通一下，让他...查看完整版>>练习手臂肌肉出淤血?社么情况啊/?02.关于舞街 我练习poping的时d, 我把手臂向前伸直pop的时候肌肉会抽得好痛..怎样可以避免?
其实pop根本不用伸直手臂，我看过不少的视频基础教程，包括南贤俊教的，都没有提到要伸直手来pop，他们都是弯曲的我觉得刚入门时，手臂伸直主要是为了防止手臂其他地方用力但真正当你熟悉了以后，想怎么弯就可以怎么...查看完整版>>关于舞街 我练习poping的时d, 我把手臂向前伸直pop的时候肌肉会抽得好痛..怎样可以避免?03.关于舞街 我练习poping的时, 我把手臂向前伸直pop的时候肌肉会抽得好痛..怎样可以避免?
这是因为你还没有习惯这种练习，只要习惯就会没事儿了，pop不起来，说明你得多加练习。...查看完整版>>关于舞街 我练习poping的时, 我把手臂向前伸直pop的时候肌肉会抽得好痛..怎样可以避免?04.当一个人手臂下垂时,他的肌肉收缩情况
只有屈臂和伸臂两种情况： 屈臂时肱二头肌收缩，肱三头肌舒张；伸臂时，肱二头肌舒张，肱三头肌收缩。不可能同时舒张或收缩。C D 都不对。而手臂下垂时，属于伸臂，所以肱二头肌舒张，肱三头肌收缩。 选B...查看完整版>>当一个人手臂下垂时,他的肌肉收缩情况05.手臂前部淤血怎么办？
热敷就可以了...查看完整版>>手臂前部淤血怎么办？06.最快增加手臂肌肉的方法.
如果是肱二的话,是用哑铃:蹲着做,做右手的话把上臂放在右腿上,左手手掌支在左腿上,上抬的时候吸气,放下的时候呼气.如果是做整个手臂的话还是俯卧撑和引体向上最好也是最方便,也是用力的时候吸气,放松的时候呼气,一次...查看完整版>>最快增加手臂肌肉的方法.07.怎么在短时间内练出肌肉块来..要练胸肌和手臂..只要能看出块来就好
简单的说吧要练手臂可以用哑铃做普通的曲臂和类似飞鸟的动作，一组做12个每次做5组，以后可以慢慢增加。锻炼胸肌的话主要是做窄的俯卧撑，两手之间相隔2拳左右，每次20－30个，慢慢增加。贵在坚持，饮食上注意多吃牛...查看完整版>>怎么在短时间内练出肌肉块来..要练胸肌和手臂..只要能看出块来就好08.我已经三十岁了,能够通过锻炼形成肌肉吗?(特别是胸肌和手臂肌)
我和你一样大，30岁了。练健身（在健身房）有2个月了，效果已非常明显了。初期练健身最好找个私教，私教课虽然很贵，但仔细想想不走歪路，还是比较合算的。在健身房里你会看到很多身体不协调的健身者，胳膊脖子粗，胸...查看完整版>>我已经三十岁了,能够通过锻炼形成肌肉吗?(特别是胸肌和手臂肌)09.用哑铃怎样炼大力.手臂肌肉？？用什么方法？
分组做，找你体重1/10的哑铃。一次50各，一天5组。...查看完整版>>用哑铃怎样炼大力.手臂肌肉？？用什么方法？10.由于手臂的力量的不一样，长期健身后肌肉会出现一边大一边小的问题，如何解决？急急急！！！
加强那一边的锻炼...查看完整版>>由于手臂的力量的不一样，长期健身后肌肉会出现一边大一边小的问题，如何解决？急急急！！！

 

 

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