王朝知道

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01.关于锻炼肱二头肌的问题
促进肱二头肌最佳增长的十大秘诀 谁都希望肢二头肌不断增长，但大多数人不知道如何做到这一点。他们机械地模仿流行的训练模式，结果是无所收获。肱二头肌是个非常顽...查看完整版>>关于锻炼肱二头肌的问题02.一个关于锻炼的问题
坚持长跑运动,注意饮食搭配哦!...查看完整版>>一个关于锻炼的问题03.关于锻炼的问题!
锻炼要有规律合理的进行，在家你要没有经常锻炼的话可以先做做俯卧撑，两头起 只类的动作！先不要用器械！那样会伤关节！因为你的强度答不到器械的要求 晚上一般在家做3组俯卧撑就可以！一组不要超过20个！ 两头起20...查看完整版>>关于锻炼的问题!04.关于早上锻炼的问题
我看过相关的书籍，里面有两种看法，一种是清晨，一种是傍晚5·6点，我们自古以来就是认为是清晨锻炼是最好的，其实个中好坏大家都不是很清楚！ 如果你想在清晨锻炼，最好要等阳光出来了，半个小时后。因为树木在晚上...查看完整版>>关于早上锻炼的问题05.关于身体锻炼的问题
.....不同的健身方法起着不同的作用,你做的跑步爬山都是有氧运动,主要是起减肥作用的......再有一个,运动健身是要搭配合理的饮食和休息才能起到健美的作用(也就是说要吃有营养的东西,还有就是要早睡觉,因为肌肉都是在...查看完整版>>关于身体锻炼的问题06.（急）关于锻炼胸肌的问题！
左右胸肌大小不一属正常现象.据考证,世界健美高手也会出现左右身体肌肉不对称发达的现象.这和我们先天肌肉纤维类型及神经-肌肉敏感度不同有关.此外,也受到锻炼方法的影响.例如,在做俯卧撑时,倘若你左臂力量不及右臂,...查看完整版>>（急）关于锻炼胸肌的问题！07.关于如何继续努力的锻炼自己，提升自己的问题
我现在还不能以同龄人的身份和你交流 但我可以很客观的评价你刚刚说的话 你是个优秀的人 但每个人应该都有自己看不到的阴暗面 人人都是 至少哲学上是这么定的 .\"不识庐山真面目 只原身在此山中\",可能你看不到自己...查看完整版>>关于如何继续努力的锻炼自己，提升自己的问题08.关于用哑铃锻炼胸部肌肉的问题。
他们都没说出问题，你和我早期训练时遇到的问题是一样的，你在做哑铃推举时，过多的使用了肱三头肌，也就是说胳膊使劲过大，两手握哑铃时只要抓住哑铃，不要握太紧，向上推举时，要用胸部肌肉带动哑铃向上推起，两臂...查看完整版>>关于用哑铃锻炼胸部肌肉的问题。09.我想问一个关于锻炼的问题
减肥不能针对某个部位练,必须针对全身减,跑步是个对身体每个部位都能锻炼到的运动,但要想减肥就必须坚持，持之以恒，一个星期跑3到4天。最好是隔天跑一次而且必须保证每次跑步的时间都应该超过40分，只有到这个时间身...查看完整版>>我想问一个关于锻炼的问题10.请问一个关于锻炼的问题
我不同意楼上的看法，意念中的锻练也是会使肌肉受到刺激的，但并不是有很明显的效果的，只是轻微的。我已经在训练时教练常说，认真看一不时打球比打一小时进步更多一些...查看完整版>>请问一个关于锻炼的问题

 

 

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