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01.怎样才能使 大腿变细 然后小腿边粗呢~？？~
要消耗腿部的脂肪，最好是每天慢跑或慢骑自行车，不要走上坡，让肌肉做有氧运动，这样可以最有效的消耗脂肪，可以使大腿变细，如果出现肌肉发酸，那就是无氧运动了，是锻炼肌肉粗壮的，千万避免。小腿不是要变粗，而...查看完整版>>怎样才能使 大腿变细 然后小腿边粗呢~？？~02.请问怎样才能有效的使大腿和小腿细起来？
瘦大腿: 当你进行以全身减肥为目的的锻炼时，全身各个部位包括大腿在内都会得到减肥。能使腿部和臀部得到锻炼的最有效的增氧健身运动是行走、骑自行车、越野滑雪、爬楼梯。 跑步也是消耗热量的好方法，但对于大腿...查看完整版>>请问怎样才能有效的使大腿和小腿细起来？03.怎样才能把大腿,小腿练细?
瘦大腿: 当你进行以全身减肥为目的的锻炼时，全身各个部位包括大腿在内都会得到减肥。能使腿部和臀部得到锻炼的最有效的增氧健身运动是行走、骑自行车、越野滑雪、爬楼梯。 跑步也是消耗热量的好方法，但对于大腿很粗...查看完整版>>怎样才能把大腿,小腿练细?04.怎样才能让小腿变细，变的修长呢？（也可以说，怎样小腿减肥）
◆STEP1——小腿肚变瘦：踮腿运动 踮脚运动可以刺激小腿肌肉，并消除多余赘肉，让小腿肚变瘦，使线条柔美。 1、坐在椅子约1／3处，脚尖置于高起的平台上，脚跟尽量向下压。 2、接着踮脚，小腿用力，脚跟尽量提高...查看完整版>>怎样才能让小腿变细，变的修长呢？（也可以说，怎样小腿减肥）05.怎样才能使小腿变细？谢谢
在日常生活中塑造美腿 1、上楼梯的时候抬起脚跟，以腿部承担体重，这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉。 2、坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起，从一数到8后再交换两腿。反复此动作，呼吸不要停止。这样可以锻炼小腿...查看完整版>>怎样才能使小腿变细？谢谢06.怎么样使大腿小腿变细，看上去细长
最好的方法，提着脚跟，爬楼梯。。坚持15分钟以上。在找个把杆，把肌肉拉长 试试吧，非常有效果 少吃方便面，火腿肠等，饭后散步，在腿上裹保鲜膜跑步直到出汗，脂肪燃烧，或者长时间逛街，尽量多动多。 ◤美容◢消除...查看完整版>>怎么样使大腿小腿变细，看上去细长07.怎样使小腿的变细一些啊~
1、上楼梯的时候抬起脚跟，以腿部承担体重，这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉。 (比较有用)双手扶着桌边以辅助身体平衡，双腿自然地站立并排，提起脚跟，保持二、三秒，放下，每日 做5至6次能收紧小腿 平日可坐在地...查看完整版>>怎样使小腿的变细一些啊~08.怎样能让小腿变细啊？
。___瘦腿的独门秘籍___ quote: -------------------------------------------------------------------------------- 热辣夏日，又是穿背心短裙的时候，爱美的女孩子在夏天千万不能因为天热而中断自己的美体塑身计划...查看完整版>>怎样能让小腿变细啊？09.要怎样使小腿变细呢?郁闷.........
不知道你有没有住过上下铺的宿舍,如果有的话,你可以试想一下,躺在下铺,把两腿举起,用力用两脚去够上铺的床板.(一定要绷脚面!)我以前小腿特粗,上了四年大学,天天没事老踹上铺的床板,结果毕业之时猛然发现自己的腿又细...查看完整版>>要怎样使小腿变细呢?郁闷.........10.怎么样才能把大腿和小腿的肉减下来?
给你介绍相当有效的方法： 为了使大腿减肥，每次锻炼需30分钟，每周至少3－5次。坚持中等以下及中等强度的锻炼，即达到最大锻炼强度的60％，这样便可以消耗更多的脂肪。 如果你觉得维持这种锻炼水平有些吃力，可以先...查看完整版>>怎么样才能把大腿和小腿的肉减下来?

 

 

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