王朝知道

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01.练肌肉,有效果了,酸,能不能继续练?还是等好了后继续?
不能停酸痛正是长肌肉的好时机...查看完整版>>练肌肉,有效果了,酸,能不能继续练?还是等好了后继续?02.运动后为什么肌肉会痛啊！伤了还是有效果？
要看是什么痛了,酸疼就是肌肉疲劳,要是疼痛,就是拉伤肌肉了.....查看完整版>>运动后为什么肌肉会痛啊！伤了还是有效果？03.肌肉生长停滞，需要暂歇，还是继续加大负荷？
你所说的是正常情况。每一个练健美的人都会有这段经历，即刚开始练的那前几个月进步较快，而后来就停滞不前了。 其实肌肉也有它的适应能力，它一但适应了你目前的训练，它很自然的就不会长了。不知道你是否用同一...查看完整版>>肌肉生长停滞，需要暂歇，还是继续加大负荷？04.健身后第二天肌肉酸痛 应该休息还是继续练习?
健身后第二天肌肉酸痛 应该减轻运动量，而不是休息几天后肌肉不痛了再练，慢慢适应比较科学。...查看完整版>>健身后第二天肌肉酸痛 应该休息还是继续练习?05.锻炼身体以后,在肌肉酸疼的时候是应该休息还是继续啊!~
开始的时候可以稍微加练一会，不过不能太多，损伤肌肉的。慢慢的可以再长一点，酸疼的时候正是长肌肉的时候，时间久了自己感觉。...查看完整版>>锻炼身体以后,在肌肉酸疼的时候是应该休息还是继续啊!~06.压腿期间肌肉酸痛怎么办，是继续还是等恢复？
压腿是拉伸韧带，当然会酸痛了~~~如果只是酸痛，没有剧痛，就没关系，可以继续练。阶梯式训练，慢慢提高要求，韧带会越来越软的。...查看完整版>>压腿期间肌肉酸痛怎么办，是继续还是等恢复？07.同一款面膜用着效果不错已经用了四五支，请问是该继续用呢，还是该换个牌子用用呢
好用就继续用呗,但是还可以根据你的皮肤和作用增加其他功效的面膜混合用,我自己现在就有6,7种面膜,看到好的都还会买来用....查看完整版>>同一款面膜用着效果不错已经用了四五支，请问是该继续用呢，还是该换个牌子用用呢08.各为能不能告诉我背旁边的那两快肌肉咋练(就是体侧腋下的那块很长的肌肉)
背阔肌引体向上就可以或者俯卧撑，但是双臂要尽量张大！...查看完整版>>各为能不能告诉我背旁边的那两快肌肉咋练(就是体侧腋下的那块很长的肌肉)09.我有一副哑铃,3个月能不能练出肌肉?
首先你要告诉我你的哑铃有多重，如果你练习同一个动作可以坚持8-12次，说明你的哑铃重量比较适合你现在的能力，如果可以做12次以上就说明这个重量太轻，反之则是太重。如果你想在短期内达到好的效果，就必须要有科学...查看完整版>>我有一副哑铃,3个月能不能练出肌肉?10.我很瘦~能不能练出肌肉啊?
都可以,肌肉的锻炼并不是说胖和瘦区别,可以看到电影上许多武功高手,都是很瘦的....查看完整版>>我很瘦~能不能练出肌肉啊?

 

 

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