王朝知道

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01.运动减肥
80%...查看完整版>>运动减肥02.运动减肥
我运动减肥成功过，每天跑步2000－3000米，加上200个以上仰卧起坐都不一定要连着，只要每天累计达到这个量就可以了，晚上不吃晚饭，吃两个苹果，早上和中午放心大胆的吃，午饭吃过后，到晚上睡觉都不可以持任何东西了...查看完整版>>运动减肥03.关于运动减肥
运动就好，不要老想着减肥，你没说清楚是男是女，不过看你的数据应该不是肥胖，顺其自然就好，...查看完整版>>关于运动减肥04.运动减肥
先不要马上坐下来哦 刚停下 整个脂肪细胞处于活跃状态 半个小时后就可以啦 参考资料：瘦酷减肥网...查看完整版>>运动减肥05.什么运动不减肥
增肥运动...查看完整版>>什么运动不减肥06.什么运动减肥
我给你说个简单的方法吧，只要你照着做肯定会瘦下来的。。第一、每天做蹲起100个；第二、点脚跟100次；第三、有瓶子按摩腿；第四、第晚睡觉前空中骑自行车式100次，最重要的一点，要配合合理的饮食哦。。。祝你越来越...查看完整版>>什么运动减肥07.什么运动减肥?
游泳，慢跑要坚持！而且慢跑每次起码半个小时以上，脂肪才开始燃烧！但是必须坚持，因为如果你停止锻炼，马上体重开始回升！还有一个办法，我亲历的骑自行车！非典期间，不能坐车，骑车每天上下班，单程大概一个小时...查看完整版>>什么运动减肥?08.关于运动减肥!!!
第一天每顿饭前饮一杯水 配合的动作练习：〔原地扭身功〕左右扭动腰部，可以刺激腹外肌和腹内肌，从而使腹部和腰部变得更加纤细。第二天聪明地吃，但并不是少吃 除了多吃蔬果外，还应吃大量的富含纤维的食物，...查看完整版>>关于运动减肥!!!09.不运动减肥
你的餐饭基本上还行。但是要注意吃什么。我给你一篇节食却无法瘦下来的原因探讨文章。你看着，避免做同样的错误。这样的话，应该会成功的。工作忙的时候或是不太饿的时候就干脆省略一餐不吃了！常听人家说，“少吃”...查看完整版>>不运动减肥10.减肥运动...
想减肥的话就早晨空腹练 但这样的锻炼有一定的坏处 效果不错 下午的4点左右是人锻炼的黄金时段 锻炼还是贵在坚持 不用去特定时间 它可已在健身房里 也可以在办公室里 还可以在你自己的家中 甚至可以在你做楼梯的时候...查看完整版>>减肥运动...

 

 

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