王朝知道

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01.健身问题
问题1楼上已经回答了。问题2 一般以12＊4的方式开始，12＋N＊4＋N的方式叠加，能取得好的成果。12为锻炼工具的一轮运动次数，4就是四轮。每一轮之间的休息时间控制在3～5分钟。N可由自己的锻炼成果适当增加。本人同样...查看完整版>>健身问题02.健身问题
晚上运动完洗澡睡觉或者早上运动完晨跑上课都很好啊，管什么空气啊，学校不是有操场吗？又不是去大街上跑...查看完整版>>健身问题03.健身问题？
问阿 别客气...查看完整版>>健身问题？04.健身问题!!
肌肉有些酸疼是正常的，那是你的肌肉突然加大了运动量产生的一种化学物质，运动结束后这种物质滞留在肌肉中产生的现象，很正常。如果你一个月不锻炼，然后再开始锻炼还会酸痛。你如果想发达肌肉就要接着练。最重要的...查看完整版>>健身问题!!05.健身问题
肩部的关节是一处很易受伤的脆弱部位，在做任何动作之前一定做几组轻的推举 热身！把杠铃放在头前 向上推举可以 预热三角肌前束和中束把杠铃放在头后 向上推举（推荐用推举架或史密斯机）可以预热三角肌中束和后束这...查看完整版>>健身问题06.健身问题
一般人的左胸都要比右边大一点的,这一点在女性身上比较明显!你的左胸肌肉比较大,除去你锻炼的时候错误姿势,或者左撇子的因素的话,应该是你的肌肉开始发达起来,持续锻炼两边会平衡的!...查看完整版>>健身问题07.健身两个问题
呵呵，问题还挺多啊？回答如下：一、据你文字上来看好象是要练力量吧？练力量基本原则是小重量多组数。但你想要完全练不出块头是不可能的，力量与肌肉的大小是成正比的。二、你父母好象年龄都不很大，可以进行一些有...查看完整版>>健身两个问题08.健身问题
满天星不错，最近还搞打折。用动感地带VIP卡打5。5折！ 不错的地方还能游泳==...查看完整版>>健身问题09.健身问题
你现在16岁健身 有点早 因为要是健身的话你必须上半身和下半身都得练 这样才能达到体型匀称，光练上半身的话下半身会很不匀称 但是你今年才16岁 下半身的锻炼会影响你长个的 还有你现在肌肉没有发育完全 会影响肌肉的...查看完整版>>健身问题10.健身中的问题
去医院检查一下较好。运动前作热身活动，屈膝下蹲，双手分别扶左右膝盖，顺时针逆时针转动，同时蹬单车的时候用的力气是回力，脚腕适当转动，不要猛蹬...查看完整版>>健身中的问题

 

 

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