王朝知道

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01.这样锻炼肩才会宽
1、直臂侧平举练习者直立，目视前方，手持哑铃双臂下垂。练习时，双手直臂经体侧上抬至水平位置。这一动作主要发展三角肌中束肌肉，通常做3～4组，每组做8～12次。练习时，哑铃的重量要适当，以每组只能尽力做8～12次...查看完整版>>这样锻炼肩才会宽02.为什么才会这样呢?
你爱他，尊重她！不过想亲她也不要说出来啊！看情况和时机...查看完整版>>为什么才会这样呢?03.什么情况下,女孩才会这样
女生不是都这样吗？不是吗？我晕~~~我觉得这是天性啊~~~要是我就会这样。不做男女朋友大概是怕受伤害吧~如果你不理她，他当然会怀疑你是不是不喜欢她了，一担心就贴过来了啊~你要是对她好，她又觉得既然不是男女朋友...查看完整版>>什么情况下,女孩才会这样04.在什么情况下你们才会这样?
喜欢她...查看完整版>>在什么情况下你们才会这样?05.像我这样锻炼是否有助增高？
人的生长年龄 要道25岁了 只要坚持不断的运动拉升韧带 不要让骨骼线过早闭合就可以了 牛奶建议睡觉前半小时服用 运动也不要做的过于激烈或者适当提前一些 心跳速度恢复正常之后再睡...查看完整版>>像我这样锻炼是否有助增高？06.像我这样锻炼会不会增高？
绝对可以！...查看完整版>>像我这样锻炼会不会增高？07.这样的锻炼有什么好处还是坏处?
不是很好啊!每天早上刚起床身体所有的肌肉包括骨骼都还没有活动开,这样锻炼很伤骨骼,而且你所感觉到的极限也不是真正身体肌肉的极限.最好的健身时间是傍晚的时候17:00到20:00.一天的忙碌让你全身都活动开了,只要在做...查看完整版>>这样的锻炼有什么好处还是坏处?08.纠正O型腿方法中好像有种是锻炼出小腿内侧肌肉，。。这样腿有点8字形，但比O型好点，。。
是问题吗?就是从坐到站的时候用脚掌内侧用力每天靠墙壁站1-3分钟,后脑勺,背,PP,脚后跟贴住墙壁,提臀,收腹.脚掌内侧用力内侧是指大脚趾到脚跟的那边还有就是双腿绷直,弯腰,双手从大腿后侧拉至地面,类似拉韧带,满痛的纠...查看完整版>>纠正O型腿方法中好像有种是锻炼出小腿内侧肌肉，。。这样腿有点8字形，但比O型好点，。。09.这样锻炼才能快点减掉腰部和臀部的脂肪~
只有玩命的慢跑和快走了非常有效...查看完整版>>这样锻炼才能快点减掉腰部和臀部的脂肪~10.这样能不能说明锻炼起效果了?
这样做效果绝对事不明显的，只锻炼手臂发展不平衡，应当让身体全面发展不事吗？所以不应该只做俯卧撑，最好加上锻炼前的热身，或者事小跑5分钟先让自己的身体热起来，这样对锻炼比较好。而且不必天天做对手臂不好， ...查看完整版>>这样能不能说明锻炼起效果了?

 

 

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